2. Hindari membuka ponsel ketika baru saja terbangun

ilustrasi memegang ponsel (pexels.com/RODNAE Productions)

Kebiasaanmu yang langsung membuka ponsel dan mengecek pekerjaan ketika baru saja bangun tidur menyebabkan energi yang tadinya sudah pulih menjadi berkurang. Maka, jangan dulu buka ponselmu, beraktivitas lainnya saja seperti meregangkan tubuh, dan merapikan tempat tidur. Jangan dibiasakan terpapar berita yang kurang menyenangkan, atau terkejut melihat deretan tugas pekerjaan saat baru saja bangun, beri diri waktu untuk menenangkan pikiran dan perasaan dulu. Mulailah harimu dengan ketenangan, energi positif pasti terisi penuh dan siap untuk digunakan secara optimal.

3. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi

ilustrasi makan sehat dan bergizi (pexels.com/Cats Coming)

Makanan yang kamu konsumsi setiap hari berdampak besar sekali terhadap energi dalam diri. Pilihlah jenis makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan, sekaligus menambah energimu. Jika tubuh sehat dan nutrisinya tercukupi, maka kamu akan semakin bertenaga, sehingga produktivitas pun meningkat. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan. Kamu bisa memprioritaskan menu harian seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta yang mengandung protein. Nah, untuk menjaga tubuh agar gak dehidrasi, cukupi juga kebutuhan airnya, minumlah air putih secara teratur.

Baca Juga: 5 Alasan Critical Thinking Sangat Penting di Era Banjir Informasi

4. Jadwalkan waktu secara rutin untuk berolahraga

ilustrasi rutinitas berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Selain menjaga kesehatan fisik, berolahraga juga menambah energi positif. Ketika kamu berkegiatan fisik yang menyehatkan, suasana hati juga semakin membaik, ini ampuh membantumu menurunkan stres dari persoalan yang dihadapi. Silakan tentukan jenis olahraga yang kamu sukai. Misalnya, berjalan santai, bersepeda, dan sebagainya. Pastikan konsisten melakukannya, supaya energimu terus ada.

5. Jangan mudah terpengaruh oleh kejadian yang gak menyenangkan

ilustrasi stres menghadapi rekan yang hobi mengeluh (pexels.com/Yan Krukau)

Mengalami kejadian yang gak diharapkan, memang menjadi pengalaman yang kurang menyenangkan. Ini menjadi salah satu penyebab seseorang kehilangan energi, apalagi jika terus dipikirkan. Belajarlah merespons berbagai situasi dengan tenang dan pikiran yang positif. Jangan mudah terpengaruh oleh sekitar, jaga rasa optimis dan yakinlah semuanya akan kembali normal dan baik-baik saja. Kejadian yang kurang menyenangkan perlu disikapi dengan bijaksana, supaya energimu gak habis hanya untuk meratapi hal tersebut.

Terapkan kelima tipsnya untuk membantumu menjaga diri tetap terisi energi positif sepanjang hari. Ketika kamu merasa ada beban karena tekanan kehidupan, hingga berdampak pada penurunan kualitas diri dan kebahagiaan, kembalikan energimu. Ubah satu per satu pandangan negatif ke yang lebih positif. Dapatkan kondisi tenang dalam berbagai keadaan, saat kamu tenang, solusi tepat pasti bermunculan karena pikiranmu tetap jernih. Pada momen ini, semangat dan motivasi diri naik lagi, artinya energi positif mulai terisi.

Baca Juga: 6 Poros Hidup yang Bikin Kamu Merasa Lebih Puas, Apa Saja?