Mengenal Metode Eat Your Skincare, Manfaat dan Contohnya
Pernah gak kamu mendengar istilah eat your skincare? Yup, istilah tersebut memang sedang ramai dibicarakan. Berbagai konten kreator di media sosial pun berlomba-lomba menunjukkan makanannya untuk mengikuti tren ini. IDN Times telah merangkum pembahasan tentang eat your skincare secara lengkap. Simak, yuk!
1. Apa sih eat your skincare itu?
Istilah eat your skincare ini merujuk ke fenomena memakan makanan yang bergizi untuk menciptakan kulit yang sehat. Alih-alih mengencangkan pemakaian produk langsung ke kulit, kini lewat makanan, juga bisa menyehatkan kulit.
“Makanan yang kita makan menyediakan unsur-unsur penting bagi fungsi tubuh kita yang sehat. Pola makan kita secara langsung memengaruhi penampilan dan cara kita menua,” kata Dr. Joshua Zeichner, MD, direktur kosmetik dan penelitian klinis di bidang dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, dilansir Eeveryday Health.
2. Manfaat eat your skincare
Gak dapat dipungkiri, makanan yang sehat merupakan cerminan bagi tubuh. Istilah eat your skincare ini pun menjadi favorit karena khasiatnya memang dapat dirasakan secara langsung oleh penggunanya.
Eat your skincare dapat mencegah penuaan, mencerahkan hingga menghidrasi kulit. Hal ini tergantung pada kandungan di dalam makanan yang kamu konsumsi setiap hari.
3. Contoh penerapan eat your skincare
Sebenarnya, menerapkan eat your skincare ini tidak sesulit yang dibayangkan. Intinya, kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Salah satu contoh penerapan eat your skincare adalah mengonsumsi lemak sehat seperti asam lemak omega-3. Lemak ini sangat penting bagi kamu yang ingin mencegah garis-garis halus dan kerutan. Sumber lemak baik yang direkomendasikan oleh National Institutes of Health mencakup kenari dan biji rami.
“Asam lemak omega-3 mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kerutan, dan mencegah kerusakan kolagen,” kata Keri Glassman, RD, ahli gizi yang berbasis di New York City, dilansir Everyday Health.
Ditambah buah yang kaya nutrisi dan bermanfaat bagi kulit. Kamu dapat mencampurkan alpukat, selada, tomat dan sayur lainnya.
“Alpukat kaya akan sterolin, yang membantu melembutkan dan melembabkan kulit,” kata Glassman. "Mereka juga memiliki vitamin E, yang meningkatkan produksi kolagen kulit sekaligus menjaga kelembapan penting," tambahnya.
Nah, metode eat your skincare ini memang sangat direkomendasikan bagi siapa saja. Jadi, kamu gak hanya sekadar memakai produk skincare dari luar, tapi juga akan lebih maksimal jika melakukannya dengan makanan yang sehat dan bergizi. Tertarik untuk mencoba tren ini?
