2. Mengurangi emosi negatif

ilustrasi deep hug (unsplash.com/Priscilla Du Preez)

Sentuhan kasih sayang dari pasangan bisa membuat seseorang mendapatkan dukungan emosional, lho. Bahkan, ketika kamu tidak tahu apa yang kamu rasakan, pelukan dari pasangan membuatmu jadi lebih positif. 

Ya, banyak penelitian memperlihatkan jika pelukan bisa mengurangi emosi negatif dan membuat keadaan menjadi lebih positif. Karena itu, ada baiknya melakukan deep hug dengan pasangan setiap hari untuk meningkatkan emosi positif bagi kalian berdua. 

3. Meredakan pertengkaran di antara pasangan

ilustrasi berpelukan (unsplash.com/freestocks)

Apakah ketika kamu bertengkar dengan orang yang kamu sayang, kamu jadi tidak fokus dan hilang semangat? Jika iya, ini saatnya kamu peluk erat pasanganmu. 

Deep hug bisa mendukungmu untuk tidak bertengkar dengan pasanganmu, setidaknya meminimalisir pertengkaran yang ada. Bahkan beberapa penelitian memperlihatkan jika pelukan cenderung dapat menyelesaikan konflik lebih baik. Kalau sudah begini, kamu jadi semangat lagi, deh! 

Baca Juga: 7 Ide Kegiatan Romantis bagi Pengantin Baru Saat Ramadan

4. Baik untuk jantung

Ilustrasi menyentuh jantung (unsplash.com/Giulia Bertelli)

Melakukan deep hug secara teratur atau bersentuhan dengan pasangan dinilai baik untuk jantung, terlebih untuk menjaga tekanan darah tetap stabil ketika sedang stres. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam the Behavioral Medicine Journal. 

Penelitian tersebut membagi dua kelompok peserta, di mana sekelompok orang berpegangan tangan dengan pasangan mereka sekitar 10 menit dan berpelukan selama 20 detik sebelum bertugas untuk berbicara di depan umum. Sedangkan kelompok yang lain hanya beristirahat dengan tenang sebelum melakukan tugas yang sama. 

Hasilnya, kelompok yang sempat berhubungan kontak fisik dengan pasangannya mempunyai tekanan darah dan denyut jantung yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak. 

4. Membuat hati merasa tenang

ilustrasi deep hug (pexels.com/Kampus Production)

Menurut penelitian dari laman Medicine Net, pelukan dan sentuhan bisa mengurangi kekhawatiran. Studi ini juga menjelaskan jika berpelukan dapat mengurangi ketakutan terhadap seseorang. 

Berkurangnya ketakutan dan kekhawatiran inilah yang membuat perasaanmu merasa tenang. Jadi, jangan remehkan deep hug dengan pasanganmu, ya. 

5. Menurunkan tekanan darah

ilustrasi menghitung tekanan darah (pexels.com/Pavel Danil)

Ketika kamu memeluk, duduk berdekatan, atau menyentuh orang yang kamu cintai, tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin. 

FYI, hormon oksitosin akan membantu pikiran dan tubuh rileks. Tentu saja, hal ini bisa menurunkan tekanan darah secara efektif. Keren, kan? 

6. Membuat tidur semakin lelap

ilustrasi tidur nyenyak (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Hormon oksitosin membuat seseorang menjadi lebih tenang. Tetapi untuk beberapa orang, berpelukan ketika tidur sering membuat mereka terbangun. 

Jadi ada baiknya berpelukan selama 10 menit dengan pasangan sebelum tidur, ya. Selamat mencoba! 

Siapa yang mengira jika deep hug memiliki manfaat bagi kesehatan mental, fisik, emosi, dan pastinya ikatan cinta dengan pasanganmu. Oleh karena itu, yuk setiap hari siapkan waktu untuk berpelukan dengan orang terkasih! 

Baca Juga: 5 Jenis Konflik yang Umum Dialami Pasangan Baru Menikah