Kenapa Kurma Dianjurkan untuk Buka Puasa? Ini Manfaat Kesehatannya

Kurma memiliki rasa manis alami yang dapat memberikan dorongan energi yang cepat setelah seharian berpuasa. Gula alami dalam kurma, terutama glukosa, fruktosa, dan sukrosa dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan memberikan energi instan pada tubuh.

Selain itu, gula sederhana dalam kurma juga mudah dicerna, sehingga membuatnya lembut di perut setelah seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan makanan yang mudah dicerna membantu mencegah ketidaknyamanan pencernaan.

Kurma merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh, termasuk serat, kalium, magnesium, dan vitamin. Nutrisi-nutrsi ini sangat penting untuk mengisi kembali energi dalam tubuh setelah berpuasa dalam waktu yang lama.

Selain itu, kombinasi gula alami dan serat dalam kurma juga memberikan energi yang berkelanjutan dan mencegah lonjakan kadar gula darah yang cepat. Adapun energi ini sangat penting untuk menjaga stamina selama beribadah dan beraktivitas.

Setelah berpuasa seharian, tubuh perlu dihidrasi agar organ-organnya berfungsi dengan baik. Adapun, kurma memiliki kandungan air yang tinggi, membantu hidrasi setelah seharian tidak makan dan minum.

Tak hanya itu, kandungan kalium dan serat dalam kurma juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan melancarkan pencernaan. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh dan mencegah dehidrasi selama berpuasa. 

Kurma kaya akan serat makanan yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan, mendukung kesehatan usus, dan mencegah sembelit atau susah buang air besar.

Tak hanya itu, kurma juga mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini sangat bermanfaat setelah seharian berpuasa, karena membantu menenangkan sistem pencernaan.

Makan kurma saat buka puasa dapat mengendalikan nafsu makan. Beberapa ahli mengatakan bahwa kurma mengandung banyak karbohidrat dalam kemasan kecil, yang membantu mengisi kembali kantong-kantong karbohidrat dalam tubuh dengan cepat setelah berpuasa.

Selain itu, karbohidrat dalam kurma juga membantu menekan keinginan untuk makan gula, sehingga mengendalikan nafsu makan ketika buka puasa. Pada akhirnya, ini dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu menghindari makan berlebihan setelah puasa yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.

Itulah beberapa manfaat makan kurma saat buka puasa. Namun kamu perlu mengonsumsi kurma secukupnya dan jangan berlebihan. Sebab, apapun yang berlebihan tentu tidak baik bukan? Semoga bermanfaat!