5 Alasan Wajib Kurangi Asupan Tepung, Yuk Peduli dengan Tubuhmu
Bagi kamu yang ingin menjaga berat badan, diet makanan merupakan salah satu yang banyak dilakukan. Salah satu cara lainnya adalah mengurangi asupan makanan berbahan dasar tepung.
Ada beberapa alasan kuat mengapa mengurangi konsumsi tepung dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Ini lima alasan kamu harus mempertimbangkan untuk mengurangi tepung.
1. Menjaga kontrol berat badan
Salah satu alasan mengurangi tepung saat diet adalah untuk menjaga kontrol berat badan. Tepung, terutama jenis tepung putih, mengandung kalori tinggi dan memiliki indeks glikemik yang tinggi. Ini berarti makanan yang tinggi dalam tepung dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat, sekaligus penurunan yang cepat pula. Sehingga dapat meningkatkan rasa lapar dan menggodamu untuk makan lebih banyak.
Diet rendah karbohidrat dengan mengurangi tepung dapat membantu tubuh membakar lemak sebagai sumber energi utama, yang tentunya dapat membantu menurunkan berat badan. Body goal bakal tercapai kan?