5 Minuman Sehat Sehabis Makan Daging Kurban, Penuh Khasiat
Mengonsumsi daging sapi dan kambing sudah menjadi tradisi setiap merayakan Hari Raya Iduladha. Tapi ingat sebaiknya tidak berlebihan, karena kolesterol dan tekanan darah tinggi bisa melonjak.
Guna meminimalkan risiko penyakit yang serius, langkah pencegahan dapat dilakukan melalui konsumsi minuman sehat. Berikut adalah ragam pilihan minuman berkhasiat yang efektif berfungsi sebagai penawar.
1. Teh hijau
Memiliki ciri khas warna hijau, teh hijau mengandung antioksidan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein yang juga dapat membantu menstabilkan kolesterol baik.
2. Susu kedelai
Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai memiliki kandungan kalori lebih rendah sehingga susu nabati ini bisa menjadi pilihan untuk program penurunan berat badan. Selain itu, susu kedelai juga mampu menurunkan kadar kolestrol berkat kandungan asam amino dan isoflavon.
Nah, kalau tidak memiliki riwayat alergi akan susu kedelai, kamu boleh minum setiap hari agar terhindar dari resiko penyakit jantung hingga stroke. Namun, untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu disarankan mengonsumsi susu kedelai tanpa tambahan gula dan produk tambahan lainnya.
3. Jus tomat
Kandungan vitamin pada buah-buahan serta sayuran memang tak perlu diragukan, seperti halnya pada tomat yang mengandung likopen. Kandungan inilah mampu melindungi diri dari resiko penyakit jantung, kanker, hingga menurunkan berat badan.
Dalam mengonsumsinya kamu bisa menikmati dengan cara dibuat jus, untuk penambah rasa manis kamu bisa menggunakan gula atau madu. Nah, supaya mendapatkan hasil yang maksimal kamu dianjurkan hanya untuk mengonsumsinya dua hari sekali, ya.
4. Smoothie berry
Terkenal memiliki serat tinggi dan rendah kalori, menjadikan buah berry banyak disukai khususnya bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Selain menurunkan berat badan, buah berry juga mampu menurunkan gula darah hingga mengurangi resiko kanker.
Mengingat banyak jenisnya kamu bisa memanfaatkan buah berry seperti stroberi, blueberrry, blackberry, hingga raspberry untuk dijadikan minuman sehat berupa smoothie, nih.
5. Dark chocolate
Buat kamu penggemar cokelat ada kabar baik nih, ternyata bisa memberikan manfaat khususnya bagi si kesehatan kolestrol. Eits, tapi bukan sembarang cokelat melainkan jenis cokelat hitam alias dark chocolate.
Dark chocolate mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan kolestrol baik. Untuk mengonsumsinya kamu disarankan minum cokelat dua kali sehari tanpa kandungan gula agar bisa merasakan khasiat dari cokelat hitam itu sendiri.
Kelima minuman sehat tersebut dapat menjadi pilihan tepat untuk memulihkan tubuh setelah mengonsumsi daging kurban. Bisa kamu coba ya.
