5 Cara Mengatasi Perasaan Gagal Akibat Perceraian
Perceraian menjadi pengalaman yang menyakitkan. Ada rasa malu dan perasaan gagal yang bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Namun, penting untuk diingat bahwa perceraian tidak selalu merusak hidup dan ada cara untuk mengatasi rasa malu. Berikut lima cara untuk mengatasi rasa sakit dan malu akibat perceraian.
1.Jangan menyalahkan diri sendiri
Pertama-tama, jangan menyalahkan diri sendiri atas perceraian. Perceraian adalah hal yang rumit dan dapat terjadi karena berbagai alasan, bukan hanya karena kesalahan satu pihak. Cobalah untuk menghindari pemikiran negatif tentang diri sendiri, karena hal tersebut hanya memperburuk perasaan.
2.Berbicara dengan orang yang dipercaya
Berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang dipercaya dapat membantu mengatasi rasa malu. Mereka dapat memberikan dukungan dan perspektif baru pada situasi yang sedang dihadapi. Selain itu, mereka mungkin juga mengalami pengalaman yang sama, sehingga dapat memberikan saran yang bermanfaat dan dapat membantu seseorang merasa tidak sendirian.
3.Fokus pada hal positif
Saat menghadapi rasa malu karena perceraian, cobalah untuk berfokus pada hal-hal positif dalam hidup kamu. Misalnya, mengambil waktu untuk melakukan hobi atau menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga tercinta. Ini dapat membantu meredakan perasaan sedih dan kecewa yang mungkin terkait dengan perceraian.
4.Jangan menutup diri dari dunia
Setelah perceraian, seseorang mungkin merasa malu dan cenderung menutup diri dari orang lain. Namun, menarik diri dari dunia hanya memperburuk perasaan. Cobalah untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, atau bahkan bergabung dengan komunitas baru.
5.Pertimbangkan terapi
Jika rasa malu dan perasaan sedih terkait perceraian terus berlanjut dalam jangka waktu yang lama, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional. Terapis dapat membantu seseorang mengatasi perasaan dan memberikan strategi untuk menghadapinya.
Fokus pada hal positif, tidak menutup diri, maka seseorang dapat merasa lebih baik tentang dirinya sendiri dan. Semoga bermanfaat.
