Anak Muda dan Perokok Bisa Alami Osteoporosis, Bagaimana Mencegahnya?

Simak baik-baik penjelasan dokter RSA UGM berikut ini

Sleman, IDN Times - Dokter Spesialis Ortopedi RSA UGM, dr. LuthfiHidayat, mengatakan osteoporosis ini umumnya memang terjadi pada orang dengan usia lanjut. Meski demikian, penyakit ini juga dapat menyerang siapa saja, termasuk anak muda.

Ia menjelaskan, merokok dapat memicu osteoporosis. Hal ini dikarenakan, zat-zat yang terkandung dalam rokok seperti nikotin dapat menghambat produksi sel pembentukan tulang.

“Pada mereka yang merokok efeknya cukup lumayan. Jika mengalami patah tulang maka butuh lebih lama untuk sembuh/nyambungnya dan risiko tulang tidak nyambung juga lebih besar,” ungkapnya pada Kamis (10/12/2020).

Baca Juga: Ini 4 Tips Atasi Jerawat Akibat Masker Menurut Ahli dari UGM

1.Gaya hidup tak sehat jadi penyebab

Anak Muda dan Perokok Bisa Alami Osteoporosis, Bagaimana Mencegahnya?Ilustrasi Gaya Hidup, Merokok (IDN Times/Arief Rahmat)

Selain merokok, hal lain yang bisa memicu osteoporosis yakni
konsumsi alkohol, malas berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. Di samping gaya hidup, faktor lain seperti diet rendah kalsium, riwayat keluarga/genetis, dan seseorang dengan badan kurus dan kecil juga berisiko tinggi mengalami osteoporosis.

Berikutnya, wanita juga lebih berisiko terkena osteoporosis karena mengalami menopause. Demikian juga pada orang dengan penyakit gangguan metabolisme, diabetes, dan gangguan ginjal, serta penyakit autoimun lebih rentan terkena osteoporosis.

“Pencegahannya dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan upayakan untuk selalu aktif bergerak. Kalau sudah kena dilakukan pengobatan dengan pemberian kalsium,” terangnya.

2. Dapat dicegah dengan olahraga

Anak Muda dan Perokok Bisa Alami Osteoporosis, Bagaimana Mencegahnya?Ilustrasi lari, jogging (IDN Times/Mardya Shakti)

Sementara itu, Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medis RSA UGM, dr. Guritno Adistyawan, menjelaskan jika osteoporosis dapat dicegah salah satunya dengan olahraga. Sebab olahraga dapat menjaga kepadatan tulang.

Guritno mengatakan olahraga yang baik untuk mencegah osteoporosis adalah weight bearing. Olahraga jenis ini dilakukan dengan gerakan melawan gravitasi dalam posisi berdiri tegak. Beberapa di antaranya seperti jalan cepat, jogging, melompat dan lainnya.

“Semua jenis olahraga yang dilakukan perlu dipastikan dengan kondisi masing-masing,” katanya.

3. Orang yang terkena osteoporosis dianjurkan tidak berolahraga berat

Anak Muda dan Perokok Bisa Alami Osteoporosis, Bagaimana Mencegahnya?freepik.com

Selanjutnya, Guritno menerangkan ketika seseorang sudah terkena osteoporosis, maka dianjurkan untuk melakukan olahraga yang minim membebani tulang. Pasalnya pengidap osteoporosis rawan mengalami patah tulang. Olahraga yang bisa dilakukan seperti jalan-jalan, berdiri melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyapu, membawa barang belanjaan dan lainnya.

“Dengan aktivitas fisik seperti itu tulang sudah mendapatkan stimulus,” paparnya.

Baca Juga: Anak Kecanduan Internet, Ini Kiat Mengatasinya Menurut Dokter

Topik:

  • Paulus Risang

Berita Terkini Lainnya