5 Makanan Ini Tak Dianjurkan Dikonsumsi Saat Minum Teh, Kenapa?
Intinya sih...
- Makanan asam seperti jeruk dan lemon tidak disarankan karena mengganggu penyerapan katekin dalam teh.
- Makanan berbahan susu dapat menetralkan polifenol dalam teh, mengurangi manfaat antioksidannya.
- Konsumsi makanan manis, gorengan, tinggi serat, dan protein saat minum teh dapat mengganggu efek positif teh pada tubuh.
Teh adalah minuman yang biasa diminum saat pagi, siang, sore, dan bahkan malam hari. Saat minum teh, beberapa orang kerap kali memadukannya dengan makanan, seperti kue, biskuit, buah-buahan, ataupun camilan lainnya.
Namun tahukah kamu bahwa tidak semua makanan bisa dikonsumsi bersamaan dengan teh? Ini karena, beberapa makanan memiliki kandungan yang bisa bertentangan dengan kandungan yang ada di dalam teh dan memicu efek samping pada tubuh.
Lalu apa saja sih makanan yang tidak dianjurkan dikonsumsi bersamaan saat minum teh? Simak informasinya di bawah ini!
1. Makanan asam
Makanan yang tidak dianjurkan dikonsumsi bersamaan dengan minum teh adalah makanan asam, seperti jeruk, lemon, dan lainnya. Dilansir Times of India, makanan yang mengandung kadar asam tinggi dapat mengganggu penyerapan katekin, senyawa antioksidan yang ada dalam teh.
Adapun, jika kamu mengonsumsi makanan asam bersamaan dengan teh, maka jumlah katekin yang dapat diserap oleh tubuh bisa berkurang. Padahal, katekin memiliki manfaat sebagai antioksidan yang baik untuk mengatasi peradangan dalam tubuh.
2. Makanan yang terbuat dari susu
Makanan yang terbuat dari susu juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bersamaan dengan teh. Alasannya karena susu atau krim dapat menetralkan polifenol dalam teh, sehingga mengurangi manfaat antioksidannya.
Padahal, polifenol dalam teh memiliki banyak manfaat seperti mengurangi radikal bebas dalam tubuh, meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil, serta memberikan perlindungan penyakit kanker tertentu.
3. Makanan manis
Beberapa orang sering kali mengonsumsi makanan manis seperti kue, biskuit, dan cokelat saat teman minum teh. Meskipun makanan manis ini dapat melengkapi rasa teh, namun mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Adapun, jika gula darah melonjak secara drastis, kondisi ini dapat menyebabkan energi tubuh menurun dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, mulailah untuk tidak mengonsumsi makanan manis atau batasi makanan manismu saat minum teh. Lebih baik lagi jika kamu tidak menambahkan gula ke dalam tehmu.
4. Gorengan dan makanan yang berminyak
Selain kue dan biskuit, gorengan juga menjadi makanan yang sering kali dipadukan dengan teh. Namun, perlu diketahui bahwa makanan berminyak ini sebaiknya tak dikonsumsi saat minum teh lantaran bisa memicu kondisi kesehatan yang tak diinginkan, dikutip Live Mint.
Pasalnya, gorengan atau makanan yang berminyak bisa terasa berat dan sulit dicerna dalam sistem tubuh. Akibatnya, kondisi ini dapat membuat tubuh merasa lesu dan tidak nyaman usai mengonsumsi keduanya.
Teh sejatinya dapat membantu melancarkan pencernaan, tetapi memadukannya dengan makanan berat dapat meniadakan manfaat ini.
5. Makanan tinggi serat dan protein
Makanan tinggi serat dan protein seperti daging, oat, dan alpukat juga tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi bersamaan dengan teh. Ini karena, makanan yang tinggi serat dan protein dapat memperlambat penyerapan kafein, sehingga mengurangi efek kafein dalam menstimulan tubuh.
Dikutip dari Times of India, kamu juga perlu menghindari sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan. Sebab, teh juga mengandung senyawa tanin yang dapat mengganggu atau menghambat penyerapan zat besi, sehingga bisa meningkatkan risiko kekurangan zat besi dalam tubuh.
Kondisi ini bisa bertambah buruk ketika seseorang sudah memiliki zat besi yang rendah dalam tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makan makanan yang tinggi serat, protein, dan zat besi saat minum teh.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan dikonsumsi bersamaan saat minum teh. Semoga informasi di atas bisa membantu ya!