Merantau dan menjadi anak kos bukanlah perkara mudah. Rasa kesepian dan stres sering datang menghampiri karena jauh dari orang tersayang. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental adalah kunci utama agar tetap tangguh dan bahagia menjalani dinamika kehidupan merantau. Yuk simak tujuh tips sederhana berikut ini untuk menjaga kesehatan mental anak kos.
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Kos Bebas Stres
ilustrasi anak kos (pexels.com/TBD Tuyên)
Take a Deeper Read
1. Tetap terhubung dengan keluarga dan teman melalui video call atau chat, dapat mengurangi rasa kesepian dan membantu merasa lebih dekat dengan orang-orang terkasih meskipun terpisah jarak
ilustrasi anak kos (pexels.com/Nhà văn)
2. Membuat rutinitas harian yang teratur termasuk jadwal tidur, belajar, dan waktu untuk bersantai dapat membantumu merasa lebih terorganisir dan mengurangi stres
ilustrasi anak kos (pexels.com/Yaroslav Shuraev)
3. Menciptakan ruang yang nyaman di kamar kos dengan dekorasi sederhana dan menjaga kebersihan dapat meningkatkan suasana hati
Anak kos sedang mengerjakan tugas di kamar. (unsplash.com/@mxshlv)
4. Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, karena aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi
ilustrasi olahraga push-up, push up (unsplash.com/Vitaly Gariev)
5. Mencari komunitas atau teman baru di kampus dapat membantumu mengurangi rasa kesepian dan membangun jaringan sosial agar tidak merasa bosan
ilustrasi menghemat uang bulanan ala anak kos (pexels.com/Dami Daramol)
6. Praktikkan mindfulness dan meditasi secara rutin, karena teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan membantu menghadapi tekanan hidup
ilustrasi orang sedang melakukan meditasi (pexels.com/Abhayaranya Yoga Ashram)
7. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa tertekan, karena berbicara dengan psikolog dapat memberikan dukungan dan perspektif yang diperlukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental
ilustrasi ngobrol (pexels.com/Artem Podrez)
Bagi mahasiswa perantau yang tinggal jauh dari orangtua, penting untuk menjaga kesehatan mental. Lewat dukungan yang tepat, berbagai tantangan di tanah rantau dapat terlewati, sekaligus menempa diri menjadi pribadi yang lebih kuat dan mandiri.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Curated For You
- 11 Persiapan Liburan ke Jogja Naik Mobil, Hotel hingga Kesehatan Tubuhmu 06 Nov 2025, 10:11 WIB
- 6 Alasan Hewan Peliharaan Jadi Terapi Alami untuk Kesehatan Mental29 Sep 2024, 21:26 WIB
Editorial Team
EditorFebriana Sintasari
Related Article
JBR 2026 di Jogja, Usung Tema Dejavu dan Brother in Strength12 Nov 2026, 11:47 WIB
UGM Ajak Kampus Lain Bentuk TGPF Telusuri Ricuh Demo 10 November12 Nov 2026, 11:03 WIB
Mengenal 10 Jenis Rumah Adat Yogyakarta, Panggang Pe hingga Joglo12 Nov 2026, 10:20 WIB
10 Rekomendasi SMA Kristen-Katolik di Jogja, Sejarah Puluhan Tahun12 Nov 2026, 09:57 WIB
40+ Kode Cheat Bully PS2 Terlengkap, Darah Full hingga Semua Senjata12 Nov 2026, 09:36 WIB
UII Ajak Ibu-Ibu PKK di Sleman Sulap Daun Jadi Batik Ecoprint12 Nov 2026, 08:17 WIB
Cuaca DIY 12 November 2026, Sebagian Wilayah Hujan Ringan hingga Malam12 Nov 2026, 06:53 WIB
Embung Doho, Asa Petani di Musim Kemarau Tak Lagi Merasa Gelisah 12 Nov 2026, 00:59 WIB
Penasihat Khusus Presiden: Utamakan Deeskalasi saat Tangani Demo11 Nov 2026, 22:23 WIB
Polisi Tetapkan 2 Tersangka Pelempar Molotov saat Demo di Yogyakarta11 Nov 2026, 20:20 WIB
Tudingan Represif dan Rantis Masuk UGM, Ini Klarifikasi Kapolda DIY11 Nov 2026, 17:30 WIB
Dekan Fisipol UGM Cari 8 Mahasiswa yang Diduga Ditangkap saat Demo11 Nov 2026, 17:23 WIB
Fisipol UGM Kecam Represi Polisi terhadap Massa Aksi di Hari Pahlawan11 Nov 2026, 14:50 WIB
Kulit Kering Gegara Bediding? Coba 5 Pelembap Alami Ini11 Nov 2026, 10:12 WIB
UGM Tolak Kekerasan saat Aksi Ricuh di Jogja, Janji Lindungi Mahasiswa11 Nov 2026, 10:08 WIB
Dosen UII Latih Jamaah Masjid Olah Empon-empon Jadi Minuman Instan11 Nov 2026, 09:51 WIB
Hujan Ringan Sapu Wilayah DIY pada Siang Hari, 11 November 202611 Nov 2026, 07:34 WIB
Demo Jogja Ricuh, Kapolri Suyudi Datang ke DPRD DIY Pukul 01.00 WIB 11 Nov 2026, 02:40 WIB
Demo di Jogja Ricuh, Polisi Tangkap 106 Orang Sita Sajam dan Molotov11 Nov 2026, 02:17 WIB
Prof Uceng Soroti Guncangan Pemerintah Indonesia, Ingatkan Nasib Rakyat11 Nov 2026, 02:07 WIB
Trending in News
See More- Mundur, Gibran Tinggalkan Istana Wapres Diam-Diam11 Nov 2026, 20:26 WIB
- Gibran Benaran Mundur? Budi Arie: Betul11 Nov 2026, 19:17 WIB
- Firli Bahuri Didatangi Polisi Saat Bulu Tangkis, Ini Kata Polda Metro11 Nov 2026, 20:40 WIB
- Prabowo ke PDIP: Kalian Bukan Koalisi, tapi Kita Sama-sama Bela Negara11 Nov 2026, 23:04 WIB
- Suasana Istana Wapres usai Gibran Dikabarkan Mundur11 Nov 2026, 20:03 WIB