Mengenal Friluftsliv, Rahasia Orang Norwegia Bahagia!
Terhubung dengan alam. (Pexels.com/Krivec Ales)
Setiap manusia memiliki hak untuk mendapatkan kebahagiaan. Salah satu resep rahasia orang Nordik dalam menggapai kebahagiaan adalah dengan memegang konsep Friluftsliv. Tidak heran, jika Norwegia didaulat menjadi salah satu negara paling bahagia di dunia versi World Happiness Report 2022.
Friluftsliv (baca: fri-lufts-liv), merupakan konsep gaya hidup orang Norwegia. Friluftsliv berasal dari penggabungan kata free (bebas), air (udara), dan life (kehidupan) dapat pula diterjemahkan sebagai "hidup di udara bebas" atau "kehidupan di alam terbuka". Konsep Friluftsliv menekankan pentingnya merangkul diri dengan alam, menjalani kegiatan di luar ruangan, menjauhkan sementara dari dunia digital dan mengurangi gejala gangguan mental.
Agar kamu tidak penasaran, berikut adalah resep bahagia yang bisa kamu sontek menurut konsep Friluftsliv!
1. Keinginan untuk merasakan kedamaian
Koneksi dengan alam. (Pexels.com/Oziel Gomez)Beberapa penelitian di Norwegia menyebutkan bahwa salah satu motivasi utama mengikuti friluftsliv adalah keinginan untuk merasakan kedamaian dan ketenangan. Dalam hasil penelitiannya, sembilan dari sepuluh orang Norwegia melaporkan bahwa stres mereka berkurang, kecemasan mereka juga berkurang dan suasana hati mereka menjadi lebih baik ketika menghabiskan waktu di alam.
Synnevag Lovoll, profesor Volda University College, telah melakukan beberapa penelitian tentang pengalaman emosional dan spiritual saat menerapkan konsep friluftsliv. Ia mengungkapkan bahwa duduk tenang di hutan sama baiknya bagi kesehatan seperti berlari ke puncak gunung.
2. Refleksi hidup
berbaur dengan alam. (Pexels.com/Lucas Piero)Dengan menerapkan friluftsliv, tentunya memberikan kesempatan bagi diri sendiri untuk merenung. Dalam keheningan dan suasana alam yang menenangkan, seseorang dapat merenung tentang hidupnya, merasa lebih dekat dengan diri sendiri, dan mencari makna yang lebih dalam hidup.
3. Koneksi dengan alam
Pengalaman alam yang luar biasa. (Pexels.com/Kamaji Ogino)Friluftsliv mendorong orang untuk merasa lebih terhubung dengan alam. Bagi mereka, pengalaman alam yang luar biasa tidak perlu sesuatu yang ekstrem. Konsep friluftsliv menekankan bahwa kita tidak perlu terlalu ambisius mengenai seberapa jauh atau cepat kita bergerak. Mereka gembira melihat pemandangan indah atau menyaksikan perubahan langit, warna, dan cuaca.
Baca Juga: 5 Zodiak Ini Suka Gaya Hidup Simpel, Lebih Gampang Bahagia
4. Lima elemen bahagia friluftsliv
Bersepeda. (Pexels.com/Pavel Danilyuk)Lovoll mengatakan bahwa ada lima elemen yang terlukis dalam konsep friluftsliv ini. Pertama yaitu connect (melalui aktivitas luar ruangan dengan orang lain), be active (melakukan aktivitas luar ruangan seperti bersepeda, hiking, mendayung, dan lain-lain), take notice (terkagum-kagum akan keindahan), keep learning (mencoba hal baru dan mengenali aktivitas baru), and give (membantu orang lain).
Inilah mengapa friluftsliv berkontribusi tinggi terhadap tingkat kebahagiaan orang Norwegia karena negaranya berhasil masuk peringkat ketujuh dalam World Happiness Report 2022.
5. Bangsa yang cinta alam
Cinta alam. (Pexels.com/Ekaterina Bolovtsova)Ungkapan friluftsliv pertama kali digagas oleh seorang dramawan Norwegia terkenal yaitu Henrik Ibsen pada tahun 1850-an. Ia menggunakan istilah tersebut untuk menggambarkan bangsa yang cinta alam, menjalin koneksi antara manusia sebagai bagian dari alam.
Lebih dari itu, friluftsliv pada dasarnya adalah kesederhanaan dan hidup berdampingan dengan alam tanpa merusaknya. Konsep friluftsliv juga berdampingan dengan konsep "kos" (cosiness) dalam bahasa Norway yang berarti bersenang-senang.
Itulah tadi penjelasan tentang konsep Friluftsliv yang dipegang oleh masyarakat Norwegia. Siapa tahu dengan konsep ini, hidupmu jauh lebih bahagia daripada sebelumnya. Tertarik untuk mencoba?
Baca Juga: 5 Cara Menentukan Morning Routine yang Tepat Untukmu
Community Writer
Reyvan Maulid
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
