5 Rekomendasi Buah Tangkal Dehidrasi Saat Cuaca Panas, Segar!
Udara panas saat ini sering dirasakan di Indonesia. Memasuki musim pancaroba, atau perubahan musim hujan ke panas mulai dirasakan.
Tak ingin dehidrasi, penting untuk mengonsumsi buah yang mengandung air dan gizi. Berikut lima rekomendasi makanan untuk menyegarkan aktivitasmu sehari-hari saat cuaca panas.
1. Jeruk
Buah satu ini sudah pasti menjadi pilihan untuk menyegarkan tubuh saat berada cuaca panas. Buah ini memiliki kandungan air sebanyak 87 persen, membantu pemenuhan kandungan air dalam tubuh agar terhndar dari dehidrasi.
Selain itu, kandungan vitamin C dari buah jeruk berkontribusi pada produksi kolagen tubuh. Sehingga baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Manfaat buah jeruk dengan kandungan folat dan vitamin B9 juga cocok buat naikin mood setelah berpanas-panas seharian penuh. Ini disebabkan oleh folat yang mampu menstimulasi sotak kamu memproduksi serotonin (zat yang menimbulkan rasa senang).