Mata Tetap Sehat saat WFH, Dokter RSA UGM Bagikan Metode 20-20-20
Mata pun juga butuh istirahat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sleman, IDN Times - Bekerja dan menghabiskan waktu di depan laptop, merupakan gaya hidup baru saat pandemik COVID-19.
Tak hanya orang dewasa, anak sekolah pun mau tak mau melakukan hal yang sama saat sekolah online. Padahal menatap layar laptop atau komputer dan gadget dalam jangka waktu lama akan menyebabkan mata cepat lelah, kering bahkan terasa nyeri.
Dokter Spesialis Mata Rumah Sakit Akademik (RSA) UGM, dr. Tri Winarti membagikan tip agar kesehatan mata terjaga selama melakukan kegiatan virtual. Berikut tip yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Psikiater UGM Minta Waspadai Persoalan Kesehatan Mental Saat Pandemik
1. Terapkan metode 20-20-20
Winarti mengatakan tip pertama menggunakan metode 20-20-20. Metode ini menatap layar selama 20 menit kemudian seseorang bisa mengalihkan pandangan ke benda berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
“Jadi setiap 20 menit melihat layar, pandangan mata dialihkan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik untuk relaksasi mata. Buat reminder (pengingat) seperti catatan di tempel di komputer atau alarm agar tidak lupa mengimplementasikannya,” ungkapnya pada Selasa (20/10/2020).
Baca Juga: Geolog UGM Imbau Masyarakat Tidak Panik dengan Kajian Potensi Gempa