5 Strategi Bagi Pencinta Kuliner Agar Berat Badan Tak Gampang Naik
- Ajak teman saat kulineran, beli beberapa jenis makanan untuk dibagi agar kalori tidak berlebihan.
- Perhatikan kandungan makanan dan minuman untuk menghindari risiko gula, minyak, dan karbohidrat berlebihan.
- Hindari konsumsi karbohidrat berlebihan, gantikan nasi dengan kentang, ubi, mie, atau roti.
Orang yang gemar makan, pasti merasakan khawatir berat badan naik dengan mudah. Padahal bagi pencinta kuliner, makan menjadi salah satu sarana healing.
Nah bagi kamu yang menyukai makanan, ini lima strategi untuk menjaga berat badan tetap ideal.
1.Jangan kulineran sendirian
Ajaklah teman saat hendak kulineran, apalagi di saat mengunjungi festival kuliner. Di acara seperti ini, kecil kemungkinan kamu hanya membeli satu jenis makanan. Agar bisa jajan banyak jenis makanan, ajak teman yang sama-sama doyan kulineran. Kamu bisa buat kesepakatan, untuk membeli satu porsi dimakan beberapa orang, alhasil kalori yang masuk tidak berlebihan.
2.Perhatikan kandungan makanan minuman
Meskipun hobi kulineran, kamu harus menyadari risiko makan gula, minyak, karbohidrat berlebihan. Kamu harus mempunyai pengetahuan tentang kandungan beragam makanan dna minuman sebelum membelinya.
3.Jangan konsumsi karbohidrat berlebihan
Banyak orang merasa, tak akan kenyang atau belum disebut makan jika tidak mengonsumsi nasi. Ingat nasi bisa digantikan dengan kentang, ubi, mie, roti, yang termasuk dalam golongan karbohidrat.
Jika dalam hidangan sudah ada salah satu sumber karbohidrat, hindari menambahkan karbohidrat jenis lainnya.
4. Jangan makan lagi
Ketahuilah bahwa rasa kenyang merupakan alarm di tubuh, yaitu perutmu belum membutuhkan makan lagi. Jika habis dari jalan-jalan kamu kembali merasaan lapar, lebih baik konsumsi buah atau minum air saja.
5.Jangan melewatkan jadwal olahraga
Olahraga merupakan kebiasaan yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Apalagi untuk kamu yang hobi kulineran, banyak kalori yang masuk dari jajanan yang kamu beli. Imbangi untuk tetap olahraga ya, setiap orang dianjurkan untuk berolahraga 30 menit per hari atau 3 kali seminggu.
Dengan menerapkan secara konsisten lima strategi di atas, kamu masih bisa bersenang-senang dengan hobi kulineranmu.
