Camilan dan menonton film adalah perpaduan yang sulit dipisahkan, tapi sering membuat kita lupa diri soal porsi. Bagi pejuang diet, hal ini menjadi tantangan karena tingginya asupan kalori yang masuk ke tubuh.
Agar acara menonton tetap menyenangkan tanpa merusak program diet, berikut lima pilihan camilan ringan dengan kalori rendah yang harus kamu coba.
Salah satu camilan sehat yang tepat untuk kamu pilih saat menonton film adalah popcorn. Popcorn mengandung sejumlah antioksidan yang dapat membantu menangkal kanker dan penyakit jantung. Selain itu, popcorn juga dikemas dengan kandungan serat yang baik untuk kesehatan.
Namun sebaiknya, hindari tambahan topping butter atau mentega dan garam pada camilan popcorn. Sebab, kedua bahan tersebut dapat menambah asupan kalori, karbohidrat, dan natrium yang dapat meningkatkan risiko obesitas. Jadi, imbangi makan popcorn dengan memperbanyak minum air putih ya untuk menetralisir tubuh.
Camilan sehat berikutnya yang bisa kamu pilih adalah dari kedelai. Camilan ini sangat kaya nutrisi. Produk berbahan dasar kedelai adalah satu-satunya sumber makanan yang menyediakan asam amino esensial yang baik bagi tubuh. Contohnya adalah edamame.
Selain keripik buah, saat ini mudah keripik sayur yang dibuat dari wortel, bayam, buncis, kacang panjang. Cara membuatnya pun cukup mudah, iris tipis dan kecil sayur yang ingin kamu jadikan keripik, lalu masukkan ke airfryer dalam waktu yang cukup lama. Jangan lupa untuk cek tingkat kematangannya!
Mengganti camilan dengan buah-buahan adalah cara cerdas untuk menghindari asupan natrium dan kalori berlebih. Selain itu, serat dalam buah sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.
Ada begitu banyak alternatif camilan sehat yang bisa menemani waktu menonton film. Perubahan kecil pada pilihan makanan sangat membantu menerapkan pola makan yang lebih sehat.