Idap Bipolar, Karin Novilda Bagikan 5 Tips Mental Healing

Karin Novilda muncul kembali di platform Live Streaming GoPlay, 3 hari setelah ia mengumumkan menutup akun Instagram Awkarin. 

Di platform milik anak bangsa tersebut, Karin bercerita panjang bagaimana gangguan mental bipolar sangat menyiksa dirinya. Itu, sama sekali bukan hal mudah baginya. Meski akhirnya, perlahan-lahan ia mulai bisa berdama dengan keadaan tersebut. Karin mengaku pun punya cara sendiri dalam menghadapi gangguan bipolar yang ia alami.

"Gangguan mental bipolar sangat menyiksa diri Itu, sama sekali bukan hal mudah bagi saya," ucapnya.

Setidaknya ada lima tips yang Karin bagikan melalui akun live streaming GoPlay. Berikut selengkapnya:

1.Tips pertama adalah menyadari hal-hal positif pada diri sendiri.

Komentar negatif di media sosial pada zaman sekarang begitu banyak mengganggu kehidupan generasi hari ini. Maka, jika ada hal negatif dari luar, Karin akan segera mengalihkan fokus pada hal-hal positif pada diri sendiri. 

“Efeknya, aku bisa lebih optimis dan tidak larut dari hal-hal negatif itu,” ujar Karin.

2. Tips kedua adalah coba melepaskan pengalaman pahit atau rasa sulit yang berasal dari masa lalu. 

Salah satu caranya adalah mencoba untuk memaafkan orang-orang yang telah berbuat salah dalam menjalani hidup ini. 

“Karena dengan memaafkan untungnya bukan buat mereka, tapi untuk diri kamu sendiri,” kata Karin.

3. Tips ketiga adalah rutin berolahraga. 

Karin mengatakan, pada saat berolahraga, tubuh akan melepas hormon endorfin yang bisa melepas stres dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Oleh karena itu baginya olahraga bisa menjadi penangkal stres dan depresi yang ampuh. 

“Kalau aku sendiri sih selalu menyempatkan waktu buat nge-gym di sela-sela kegiatan aku. Aku juga menyempatkan diri lari outdoor karena paparan sinar matahari akan membantu tubuh menghasilkan vitamin D yang efeknya dapat meningkatkan serotonin di otak,” jelasnya. 

4. Tips keempat adalah mencoba melakukan sesuatu yang bisa membantu orang lain. 

“Kamu juga gak perlu kok jauh-jauh cari orang untuk dibantu. Kamu bisa memulai dengan memberi pujian pada orangtua, memberi teman hadiah ulang tahun, dan sesederhana mengirim chat ke teman kamu bahwa kamu bersyukur bisa berkenalan dengan mereka,” kata Karin

5. Dan tips kelima adalah lebih terbuka dengan orang lain. 

Bagi Karin Novilda, sifat lebih terbuka ini akan membuat kita mendapat dukungan dari orang lain. Saat itulah kita akan merasa lebih dihargai dan dicintai.

Ia menambahkan sifat lebih terbuka ini juga dapat membantu kita untuk berpikir secara positif, bahkan kita bisa menemukan hal-hal baru dalam diri yang membuat kita makin kenal dengan diri sendiri. 

“Kalau aku sih, memang ada inner circle. Contohnya kayak Sarah, tempat aku meluapkan semua yang aku rasakan. Terutama di saat kondisi aku lagi kurang baik. Gak kebayang bagaimana aku akan kehilangan kalau gak ada mereka,” tuturnya.

Itulah lima tips dari Karin untuk orang-orang yang menghadapi gangguan kesehatan mental. Di samping itu ia juga membuka kesempatan bagi orang-orang yang merasa punya gangguan kesehatan mental untuk berbagi cerita.