Semakin dewasa, banyak hal yang dipercayakan padamu. Terkadang, membuat kita enggan atau sungkan untuk menolak dengan alasan lelah. Hal itu disebabkan kita takut dianggap tidak kompeten, lemah, dan masih banyak alasan lain. Alhasil, kita memilih untuk memaksakan diri untuk menyelesaikannya.
Padahal di saat merasa lelah namun tetap memaksakan beraktivitas, ada banyak efek yang justru merugikanmu. Mengapa demikian, simak penjelasannya di bawah ini.
Bagaimana pun kita tetaplah manusia yang penuh keterbatasan. Mengambil pekerjaan lebih dari kemampuan sama saja dengan memaksakan diri. Kamu akan merasa lelah, penat, dan kewalahan. Bukan hanya secara fisik, tetapi juga mental.
Inilah pentingnya untuk memperhatikan kondisi tubuhmu. Jangan sungkan untuk berkata “tidak” ketika memang diperlukan.
Memaksa mengerjakan sesuatu di kala kamu sedang lelah, tidak akan memberi hasil yang bagus. Yang ada, kamu jadi harus mengulang pekerjaan untuk yang kesekian kali. Jadi malah buang waktu dan tenaga.
Lebih baik menunda pekerjaan yang tidak urgent sembari beristirahat. Kamu bisa mempersiapkan tubuh untuk memberi performa yang lebih baik lagi.
Sesuatu yang dikerjakan dengan paksaan pasti terasa bagai tuntutan, alih-alih menikmati pekerjaan. Akibatnya, kamu mudah merasa tertekan, stres, bahkan depresi. Ini juga dikarenakan, sulit untuk berpikir jernih saat tubuh merasa lelah.
Sesekali, kita perlu tutup telinga dengan komentar orang. Tidak ada yang lebih mengetahui keadaanmu lebih baik dibanding dirimu sendiri.
Entah lelah fisik atau emosional, keduanya sama-sama penting dan tidak bisa diabaikan. Dampak jangka panjangnya akan merugikan. Ini adalah hal yang wajar, jangan malu untuk mengakuinya. Ketika ini terjadi, luangkan waktu untuk bercerita pada teman atau orang yang kamu percaya. Bukan hal yang salah untuk memprioritaskan dirimu.
Beberapa orang merasa bersalah saat mengambil waktu istirahat, takut membuang-buang waktu, tidak produktif. Itu jelas adalah pikiran keliru. Kamu tidak bisa menekan dirimu untuk terus bekerja. Sesekali beri dirimu jeda. Ini adalah salah satu bentuk mencintai dan peduli pada diri sendiri. Bagaimana bisa peduli dengan orang lain kalau kamu saja abai dengan dirimu?
Mengabaikan rasa lelah bisa berdampak besar bagi kesehatan fisik atau mental. Nah, sekarang kamu tahu kan, kamu harus memperhatikan kondisi tubuhmu.