Rutin Olahraga tapi Berat Badan Tak Berkurang, Ini Solusinya
Olahraga hanya 2 kali seminggu dinilai tidak tepat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rutin olahraga namun berat badan sulit turun? Hal itu terkadang membuat kita menjadi malas untuk menggerakkan badan. Apa yang menjadi penyebab seseorang tetap gemuk meski rajin olahraga?
Dokter spesialis kandungan dan kebidanan, Tita Husnitawati mengungkapkan salah satu penyebab perempuan memiliki berat badan berlebih padahal sudah berolahraga rutin karena kurang tepat memilih jenis olahraga.
1. Pemilihan olahraga yang tepat
Tita mengatakan jenis olahraga sebaiknya disesuaikan dengan usia. Perempuan yang memasuki masa lansia disarankan berjalan kaki, sementara mereka dengan usia di bawah 40 tahun dapat memilih olahraga beragam semisal berlari, bersepeda atau senam aerobik berdampak tinggi.
Baca Juga: 7 Gerakan Olahraga Sederhana buat Kamu yang Suka Rebahan
Baca Juga: 4 Penyebab Perselingkuhan, Salah Satunya Bentuk Otak yang Berbeda
Baca Juga: 5 Tempat Fitness Perempuan di Jogja, Bikin Badan Bugar