TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Gerakan Kencangkan Dagu, Hilangkan Double Chin  

Yuk, dicoba supaya otot dan kulit dagu lebih kencang

ilustrasi menghilangkan double chin (pexels.com/rodnae-prod)
Verified Writer
Dyar Ayu

Definisi rupawan setiap orang berbeda-beda, ada yang menilai dari rambut panjang dan hitam, mata yang bulat. Ada juga yang mau tampil dengan dagu lancip tanpa lemak atau menggelambir karena akan menyebabkan wajah terkesan bulat dan tidak tirus. Nah untuk yang satu ini, memang tidak mudah dilakukan, tapi ada cara mengencangkan dagu di wajah dengan cara sederhana asal konsisten dilakukan setiap hari.

Inilah 5 gerakan mengencangkan otot dan kulit bagian dagu. Punya wajah tirus bukan lagi sekadar cita-cita! 

1. Gerakan rahang lurus

gerakan rahang lurus (timesnownews.com)

Cara pertama yang dilakukan disebut gerakan rahang lurus, caranya: 

  1. Dongakkan kepala ke belakang perlahan sampai kamu bisa melihat langit-langit. 
  2. Dorong rahang bagian bawah ke depan dan rasakan adanya tarikan dan tahan selama 10 detik.
  3. Rahang dibuat santai, lalu kembalikan kepala ke posisi semula. Lakukan beberapa kali. 

Baca Juga: 5 Tempat Fitness Perempuan di Jogja, Bikin Badan Bugar

2. Gerakan menekan bola

gerakan menekan bola (thetealmango.com)

Gerakkan kedua adalah menggunakan bola. Letakkan bola ukuran kecil atau disesuaikan dengan lebar dagu:

  1. Pastikan kamu memiliki bola plastik atau tenis yang empuk ukuran 9-10 inci 
  2. Letakkan bola tersebut di bawah dagu, lalu tekan perlahan dagu ke arah bolanya 
  3. Lakukan beberapa kali setiap harinya

3. Gerakan mengerutkan bibir

gerakan mengerutkan bibir (ibsaderma.com)

Gerakan sederhana dengan mengerutkan bibir ini merupakan gerakan sederhana tanpa bantuan alat peraga. 

  1. Dongakkan kepala ke belakang sampai kamu bisa melihat ke arah langit-langit. 
  2. Kerutkan bibir seperti sedang mencium udara. Lalu, regangkan dagu ke arah bawah.
  3. Setelah beberapa saat, kembalikan bibir dan kepala ke posisi semula. 

4. Gerakan rahang bawah

ilustrasi rahang (unsplash.com/@luizr_ph)

Sama dengan gerakan di atasnya, kali ini rahang bagian bawah.

  1. Condongkan kepala ke arah belakang, sampai kamu bisa melihat langit-langit.
  2. Putar kepala ke arah kanan sambil geser rahang ke depan.
  3. Tahan selama 5-10 detik, lalu lepaskan.
  4. Lakukan lagi dengan kepala menoleh ke kiri. 

Baca Juga: 7 Gerakan Olahraga Sederhana buat Kamu yang Suka Rebahan

Verified Writer

Dyar Ayu

Jalan-jalan mencari penyu Alabiyu~

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
dagu berlipat
double chin
wajah tirus
Inspire Me
Olahraga wajah
Berita Terkini Lainnya

SatuJantung 2.0, Pertolongan Pertama Penderita Henti Jantung

5 Rekomendasi Tempat Yoga di Jogja, Badan Bugar Hati Tenang

Ini Cara Cegah Penularan Mata Belekan menurut Dokter RSA UGM

Cek Fasilitas dan Pelayanan di Rumah Sakit Griya Mahardhika, Lengkap!

5 Makanan yang Dapat Memperlancar Buang Air Besar, Perut Lega! 

8 Kebiasaan yang Tak Disadari Membuat Kulit Makin Cerah 

5 Tips Aman Gunakan Toilet Umum, Pilih Kloset Duduk atau Jongkok? 

Waktu Berolahraga yang Tepat saat Puasa menurut Pakar UGM

5 Tips Mengatasi Kerutan pada Wajah, Simpel tapi Ampuh!

5 Manfaat Rajin Minum Air Putih untuk Kecantikan Kulit