Pulihkan Cedera, Pemain Asing PSIM Donny Warmerdam Terapi Intensif
- Fokus utama terapi adalah penguatan pergelangan kaki kiri, dengan Donny melakukan latihan mandiri dan olahraga ringan.
- Donny mengisi waktu luang dengan menonton film dan belajar bahasa Spanyol untuk mengusir kebosanan di sela-sela pemulihan.
Yogyakarta, IDN Times - Pemain asing PSIM Jogja, Donny Warmerdam masih menjalani tahap pemulihan pasca-cedera. Gelandang asal Belanda tersebut mengalami cedera fracture weber pada pergelangan kaki kirinya saat menjalani sesi latihan rutin bersama Laskar Mataram. Sebelumnya, gips pada kaki Donny telah dilepas pada 10 Oktober lalu.
Proses penyembuhan Donny mendapat dukungan penuh dari Rumah Sakit Bethesda, Yogyakarta. Donny mengaku sudah menjalani terapi secara intensif bersama fisioterapis profesional. Pemulihan cedera Donny itu dilaporkan berjalan lancar dan sesuai rencana.
“Setiap Senin, Rabu, dan Jumat pagi, aku ada jadwal fisioterapi,” ungkap Donny, Selasa (18/11/2025).
Menurut Donny, fokus utama terapi saat ini adalah penguatan pergelangan kaki kiri. Progres hasil terapi akan dievaluasi kembali sekitar tiga minggu mendatang, sesuai jadwal kontrol medis ke rumah sakit.
“Semoga hasilnya baik dan aku bisa bermain secepat mungkin, karena aku sangat merindukannya,” kata Donny.
1. Berlatih secara mandiri
Donny tetap berinisiatif melakukan latihan mandiri setiap hari, meski masih menjalani terapi rutin. Langkah ini dilakukan, kata Donny, demi menjaga kebugaran fisik dan mempercepat proses pemulihan.
“Hampir setiap hari aku pergi ke gym (pusat kebugaran) di kompleks tempat tinggalku untuk latihan upper body (tubuh bagian atas). Aku berlangganan di sana,” katanya.
2. Latih kaki secara bertahap
Selain itu, Donny juga mulai melatih kakinya secara bertahap dengan olahraga ringan di sekitar kediamannya. Ia melakukan gerakan-gerakan tersebut dengan sangat hati-hati.
“Aku sudah mulai jogging pelan-pelan untuk melihat perkembangan cedera kakiku. Kadang-kadang, aku juga bersepeda atau berenang,” jelas Donny.
3. Nonton film untuk usir kebosanan
Donny mengaku untuk mengusir kebosanan di sela-sela rutinitas pemulihan, ia mengisi waktu luang dengan berbagai aktivitas positif. “Aku menonton serial di Netflix. Orangtuaku juga membawakan buku bacaan dan materi kursus bahasa Spanyol,” jelasnya.
Segala upaya ini dilakukan Donny dengan harapan besar agar segera mendapatkan lampu hijau dari tim medis untuk kembali merumput bersama PSIM Jogja.
“Aku berharap bisa bergabung dengan latihan tim pada akhir Desember, tetapi belum tahu pastinya. Semua tergantung hasil kontrol ke rumah sakit nanti,” pungkas Donny.
