TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Medical

Catat, Ini Waktu yang Tepat untuk Berjemur di Indonesia Menurut BMKG!

Agar kamu terhindar dari radiasi sinar UV yang berbahaya

Ilustrasi berjemur_Pixabay/Free-Photos
Verified
Rijalu Ahimsa

Di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini, berjemur menjadi sebuah kegiatan yang dianjurkan untuk menjaga sistem imun. Melansir Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), manfaat berjemur salah satunya untuk menyediakan vitamin D bagi tubuh sehingga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Namun kapan sebenarnya waktu berjemur yang tepat di Indonesia? Sebab, radiasi ultraviolet (UV) dari matahari yang terlalu tinggi bisa membunuh sebagian besar sel kulit di lapisan kulit paling luar.

Nah, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menjabarkan waktu yang tepat untuk berjemur. Hal ini dipaparkan lewat Indeks Sinar UV yang diolah berdasarkan data dari European Centre for Medium-Range Weather Forecasts (ECMWF).

1. Berjemur harus menyesuaikan dengan sinar UV yang dipancarkan matahari

Twitter.com/InfoHumasBMKG

Melalui akun Twitter @InfoHumasBMKG, BMKG menjelaskan bahwa kita harus melihat indeks UV sinar matahari saat berjemur. Indeks ini ditandai dengan lima warna dan tingkatan yang menunjukkan kadar UV sinar matahari, yaitu hijau (rendah), kuning (sedang), oranye (tinggi), merah (sangat tinggi), dan ungu (berbahaya).

Dari tabel yang diterbitkan, terlihat bahwa angka paling aman untuk berjemur adalah di warna hijau dengan indeks UV 0-2 di mana risiko bahaya yang dihasilkan dari sinar UV pada indeks tersebut rendah.

Baca Juga: Menurut WHO, Ini 7 Gejala Tak Biasa dari Penderita COVID-19

2. Mengetahui jam yang tepat untuk berjemur

Visualisasi indeks sinar UV di Indonesia. bmkg.go.id

Pada prediksi yang terjadi di hari Minggu (12/4) ini, BMKG mencatat bahwa wilayah Jawa mulai mendapatkan sinar UV dengan indeks yang aman pada pukul 07.00 WIB yang dimulai dari bagian timur Pulau Jawa. Selanjutnya pada jam 09.00 WIB indeks sudah menunjukkan warna kuning yang artinya sinar UV sudah memasuki risiko bahaya sedang. 

Mengejutkannya, jam 10.00 WIB yang dipercaya sebagai waktu yang bagus untuk berjemur, Pulau Jawa justru dipenuhi warna merah yang artinya risiko bahaya tinggi. Baru setelah pukul 15.00 WIB sebagian besar pulau Jawa sudah kembali disinari UV berindeks rendah yang aman untuk tubuh.

3. Cara mengecek sinar UV sebelum berjemur

Tampilan indeks UV pada ponsel - IDN Times/Rijalu Ahimsa

Karena UV bergantung pada cahaya matahari yang masuk ke Bumi, maka sebelum berjemur lebih baik kamu memastikan dulu UV yang masuk sesuai tempat tinggalmu. Kamu bisa melakukan pengecekan melalui situs bmkg.go.id untuk melihat prediksi UV indeks per jam.

Selain itu kamu juga bisa memanfaatkan aplikasi cuaca bawaan ponsel yang biasanya menggunakan data dari beberapa situs web prakiraan cuaca seperti Accuweather atau weather.com untuk menyampaikan data cuaca termasuk indeks UV tiap jamnya.

Baca Juga: Salah Besar, 8 Hoaks Pencegahan Virus Corona Ini Jangan Kamu Percayai

Topik:
virus corona
sinar UV
BMKG
matahari
satelit
Indeks
Berita Terkini Lainnya

SatuJantung 2.0, Pertolongan Pertama Penderita Henti Jantung

5 Rekomendasi Tempat Yoga di Jogja, Badan Bugar Hati Tenang

Ini Cara Cegah Penularan Mata Belekan menurut Dokter RSA UGM

Cek Fasilitas dan Pelayanan di Rumah Sakit Griya Mahardhika, Lengkap!

5 Makanan yang Dapat Memperlancar Buang Air Besar, Perut Lega! 

8 Kebiasaan yang Tak Disadari Membuat Kulit Makin Cerah 

5 Tips Aman Gunakan Toilet Umum, Pilih Kloset Duduk atau Jongkok? 

Waktu Berolahraga yang Tepat saat Puasa menurut Pakar UGM

5 Tips Mengatasi Kerutan pada Wajah, Simpel tapi Ampuh!

5 Manfaat Rajin Minum Air Putih untuk Kecantikan Kulit