Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setelah seharian beraktivitas, menyelesaikan tugas dan tanggung jawab, sebelum tidur malam, biar segar dan enak di badan, mandilah dulu dengan air hangat. Rilekskan tubuhmu dengan melakukan relaksasi mandi air hangat. Rasa letih menghilang, pikiran segar kembali, dan merasakan suasana hati positif sebelum tidur.
Berikut lima manfaat mandi air hangat setelah pulang kerja. Yuk, simak karena bisa bikin kamu kembali bersemangat ketika bangun pada pagi harinya.
1. Melancarkan peredaran darah
ilustrasi memiliki tubuh sehat dan segar (pexels.com/Andrea Piacquadio) Air hangat juga bisa membantumu melancarkan peredaran aliran darah, proses perbaikan sel-sel tubuh juga mengalami peningkatan. Setelah bekerja hingga mulai lelah pada sore harinya, jangan lupa untuk membersihkan tubuhmu dan mandilah menggunakan air hangat. Selain itu, ini juga dapat menjaga daya tahan tubuhmu, sehingga tetap bisa produktivitas dan menjalani aktivitas di hari berikutnya.
2. Bisa membersihkan kulit secara lebih optimal
ilustrasi wajah segar dan berseri (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA) Mandi air hangat gak hanya bermanfaat bikin tubuh semakin sehat, tetapi juga membantu membersihkan kulit secara menyeluruh. Ketika mandi dengan air hangat, maka pori-pori kulit akan terbuka, dan ini akan mengeluarkan kotoran, hingga mengangkat sel-sel kulit mati. Wajah semakin segar dan berseri ketika bersih tanpa komedo dan jerawat. Kelembaban kulit juga terjaga, sehingga terasa halus dan kenyal.
3. Lelah berkurang dan membuatmu beristirahat dengan lelap
ilustrasi beristirahat (pexels.com/Andrea Piacquadio) Manfaat berikutnya ketika sepulang kerja mandi air hangat yaitu, dapat mengurangi rasa lelah tubuh dan pikiran. Inilah yang akan membuatmu beristirahat dengan lelap. Otot-otot yang tegang perlahan berkurang dan menjadi fleksibel. Pegal-pegal di badan gak lagi kamu rasakan, sehingga tidur malam pun nyenyak.
Perasaan juga kembali tenang dan senang dalam mempersiapkan rencana harian berikutnya. Mandilah dengan air hangat setelah pulang berkegiatan, supaya energi kembali terisi, stres pikiran juga berkurang, dan hati riang gembira. Inilah yang membuat pagi harimu lebih nyaman dan siap menjalani jadwal rutin dengan penuh kegembiraan.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Baik yang Bisa Detoksifikasi Tubuh, Gampang, kok!
4. Memperbaiki kualitas tidur
ilustrasi tidur nyenyak dan berkualitas (pexels.com/Kampus Production) Ingin merasa rileks dan bisa terlelap hingga mimpi indah? Jangan lupa mandi dulu sebelum tidur, cobalah pilih air hangat sesuai dengan kondisi tubuhmu. Pasti rasanya lebih rileks, badan lebih segar dan ringan, efeknya meningkatkan kualitas tidur malammu. Ketika waktunya beristirahat, jangan tunda terlalu lama, ya. Biasakan disiplin dengan jadwal tidur yang kamu buat, supaya bisa mendapatkan jam tidur yang cukup setiap harinya.
