9 Kebiasaan Baik yang Bisa Detoksifikasi Tubuh, Gampang, kok!
ilustrasi jalan-jalan di musim hujan terasa lebih tenang (unsplash.com/ Kyle Bushnell)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Detoksifikasi tubuh menjadi cara penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Paparan zat beracun dan polusi lingkungan membuat kita wajib melakukan detoksifikasi tubuh secara rutin. Gak harus dengan obat kimia, kamu bisa melakukan detoks secara alami melalui kebiasaan baik, kok.
Berikut adalah sembilan kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan agar tubuh mudah melakukan detoksifikasi secara alami. Disimak, ya!
1. Air menjadi elemen penting dalam proses detoksifikasi melalui keringat dan buang air kecil. Pastikan untuk minum minimal 2 liter sehari, ok!
ilustrasi minum air putih (unsplash.com/engin akyurt)2. Tidur berkualitas membuat tubuh mudah membersihkan diri dari berbagai zat toksik. Tidur 7-9 jam setiap malam untuk hasil maksimal, ya
ilustrasi tidur dengan nyenyak (pexels.com/Ivan Oboleninov)3. Gula dan makanan olahan menyebabkan inflamasi dan beban ekstra untuk organ hati. So, kurangi dua hal ini agar kesehatan tetap terjaga
ilustrasi membuat sirup gula (youtube.com/Luvita Ho)4. Antioksidan mendukung proses detoksifikasi. Itulah mengapa kamu perlu makan buah dan sayur yang kaya antioksidan seperti stroberi
ilustrasi roti isian stroberi (pexels.com/Pierre-Antoine Caisso)5. Makanan dengan inflamasi rendah seperti brokoli dapat mendukung proses detoksifikasi dan mencegah peradangan di dalam tubuh, lho
ilustrasi brokoli kukus (pexels.com/Cats Coming)Baca Juga: 4 Dampak Positif Ketika Kamu Mulai Kurangi Konsumsi Gorengan
6. Olahraga bisa membantu tubuh mengeluarkan racun lewat keringat. Pilih jenis olahraga yang kamu sukai dan lakukan secara teratur, ya
Ilustrasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)7. Teh hijau dan teh dandelion mempunyai sifat detoks yang baik, lho. Menikmati secangkir teh perlu dijadikan menu harian, nih
ilustrasi teh hijau (pixabay.com/Pexels)8. Dibandingkan junk food, makanan bernutrisi tinggi bikin tubuh detoksifikasi secara optimal. Pilih makanan dengan minimal olahan, ya
ilustrasi salad (unsplash.com/Brooke Lark)9. Gerakan yoga seperti ardha matsyendrasana bisa membantu menstimulasi sistem pencernaan dan mempermudah detoksifikasi tubuh, lho
ilustrasi gerakan yoga ardha matsyendrasana (pexels.com/Antoni Shkraba)Detoksifikasi tubuh merupakan proses alami yang dilakukan tubuh secara terus-menerus. Dengan mengadopsi beberapa kebiasaan hidup sehat seperti di atas, kamu jadi mudah melakukan detoksifikasi secara alami. Lakukan kebiasaan baik di atas agar kesehatan tubuh tetap terjaga, ya.
Baca Juga: 4 Hal Receh yang Tanpa Disadari Baik Bagi Kesehatan, Apa Saja?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
