4 Alasan Tak Dianjurkan Minum Kopi setelah Bangun Pagi
Minumlah kopi 2-3 jam setelah bangun tidur agar lebih sehat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Minum kopi di pagi hari menjadi rutinitas untuk sebagian penikmat minuman pahit ini. Bahkan, saking kecintaannya terhadap minuman berkafein ini, hal pertama yang mereka raih ketika bangun tidur adalah secangkir kopi panas.
Namun, tahukah kamu bila minum kopi sesaat setelah bangun tidur sebenarnya adalah hal yang tidak dianjurkan. Sebab, saat kopi diminum dalam perut kosong di pagi hari, hal ini dapat mengganggu hormon kortisol dalam tubuh yang akan membuatmu semakin lelah di hari itu. Berikut adalah alasan mengapa minum kopi pagi setelah bangun tidur tidak dianjurkan.
1. Membuat harimu makin melelahkan
Alasan tak dianjurkan minum kopi pagi sesaat setelah bangun tidur yang pertama adalah kopi dapat menggangu kadar hormon kortisol dalam tubuh. Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), kortisol adalah hormon yang dapat membuat tubuh menjadi lebih waspada. Hormon ini biasanya akan diproduksi tubuh secara alami di pagi hari dan akan mencapai puncaknya beberapa jam kemudian.
Sementara itu, bila kamu minum kopi yang mengandung kafein, di mana kafein juga dapat meningkatkan hormon kortisol, maka saat tubuh kelebihan hormon tersebut akan membuat kamu menjadi lemas dan merasa tidak bugar bahkan setelah minum kopi. Untuk alasan tersebut, minum kopi sesaat setelah bangun tidur tak disarankan.
Kamu bisa mulai menyeruput secangkir kopi di pagi hari beberapa jam setelah bangun tidur atau setidaknya hingga hormon kortisol dalam tubuh menurun, yakni 2-3 jam berikutnya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.