Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setelah lama di kota rantau, akhirnya kamu bisa mudik dan kembali ke pelukan keluarga. Berapapun biayanya, jarak jauh pun pasti kamu tempuh. Namun, buat sebagian orang, mudik pun jadi tantangan tersendiri.
Salah satunya adalah mabuk perjalanan, apalagi jika jarak yang ditempuh cukup jauh. Tenang, mabuk perjalanan bisa dihindari kok seperti dengan 5 cara ini. Coba yuk, biar pengalaman mudikmu tahun ini gak banyak drama!
1. Usahakan duduk menghadap ke depan
ilustrasi berkendara (pexels.com/@punchbrandstock) Jika kamu sering mabuk perjalanan, pastikan untuk selalu menghadap arah depan atau ke arah tujuan perjalanan. Dilansir dari laman Healthline, ini akan membantu keseimbangan antara indra visual dan telinga bagian dalam.
Inilah mengapa orang yang sering mabuk lebih baik duduk di kursi depan saat naik mobil. Begitu juga jika akan mudik dengan kapal, coba untuk bergerak dari arah belakang dan duduk di kursi depan untuk mengurangi gejala.
Baca Juga: 5 Tips Aman dan Nyaman Liburan di Yogyakarta, Gak Takut Klitih!
2. Membuka kaca jendela atau mengarahkan kipas angin ke wajah
ilustrasi berkendara (unsplash.com/@averieclaire) Saat kamu sudah mulai pusing, timbul mual, dan sesak, sebaiknya langsung buka jendela mobil. Oksigen dari udara terbuka akan menghindarkan dari perasaan penat, membuat lebih nyaman, dan rileks.
Sayangnya, gak semua kendaraan bisa buka jendela seperti ini, sebut saja saat naik kereta. Dan pertolongan lain adalah dengan menggunakan kipas angin yang diarahkan ke wajah. Hindari juga orang yang sedang merokok karena asap rokok memperburuk gejalanya.
3. Makan makanan ringan dengan rasa gurih
potato chips (unsplash.com/@nhew) Sebelum mudik, pastikan untuk mengisi perut sampai kenyang, ya! Namun, mengudap makanan ringan seperti biskuit rasa asin atau makan permen rasa mint, bisa membantu meredakan mual.
Utamakan camilan sehat dan enak seperti rasa buah-buahan, roti, dan dari kacang-kacangan. Gak hanya itu, mengudap akan membantu mengalihkan pikiran dari rasa tegang akan mabuk. Dan, hindari makanan berat, berminyak, dan asam karena akan sulit dicerna.
4. Minum minuman berkarbonasi dan dingin
ilustrasi piknik (unsplash.com/@swell) Selain makanan gurih dan menyegarkan yang bisa dipilih, coba untuk minum minuman berkarbonasi dan dingin. Minuman sejenis ini bisa mengurangi rasa mual, loh. Atau jika ingin yang lebih sehat kamu bisa memilih jus apel atau buah lainnya.
Minuman hangat dari jahe dan teh pun gak ada salahnya buat dicoba. Hindari minuman seperti kopi atau dengan kafein lain yang akan menyebabkan dehidrasi dan memperburuk gejala.
5. Alihkan pikiran dengan musik atau bercakap-cakap
ilustrasi perjalanan (unsplash.com/@flpschi) Saat mudik, yuk, buat dirimu tetap sibuk supaya gak khawatir lagi? Jika sudah bosan mengudap, kamu bisa menyalakan musik dengan lagu kesukaan. Mengutip Healthline, mendengarkan musik dapat membantu mengatasi mual dan gejala fisiologis lain yang terkait dengan mabuk perjalanan, lho.
Atau, kamu juga boleh bercakap-cakap dengan teman atau jika naik kendaraan umum, coba sapa orang yang ada di samping atau depanmu. Bisa dapat teman baru, nih!
Baca Juga: 5 Cara Mengetahui Arah Mata Angin di Jogja ala Warga Lokal
