TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

9 Kebiasaan Baik yang Bisa Detoksifikasi Tubuh, Gampang, kok!

Bikin tubuh lebih sehat

ilustrasi jalan-jalan di musim hujan terasa lebih tenang (unsplash.com/ Kyle Bushnell)
Verified Writer
Lathiva R. Faisol

Detoksifikasi tubuh menjadi cara penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Paparan zat beracun dan polusi lingkungan membuat kita wajib melakukan detoksifikasi tubuh secara rutin. Gak harus dengan obat kimia, kamu bisa melakukan detoks secara alami melalui kebiasaan baik, kok.

Berikut adalah sembilan kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan agar tubuh mudah melakukan detoksifikasi secara alami. Disimak, ya!

1. Air menjadi elemen penting dalam proses detoksifikasi melalui keringat dan buang air kecil. Pastikan untuk minum minimal 2 liter sehari, ok!

ilustrasi minum air putih (unsplash.com/engin akyurt)

2. Tidur berkualitas membuat tubuh mudah membersihkan diri dari berbagai zat toksik. Tidur 7-9 jam setiap malam untuk hasil maksimal, ya

ilustrasi tidur dengan nyenyak (pexels.com/Ivan Oboleninov)

3. Gula dan makanan olahan menyebabkan inflamasi dan beban ekstra untuk organ hati. So, kurangi dua hal ini agar kesehatan tetap terjaga

ilustrasi membuat sirup gula (youtube.com/Luvita Ho)

4. Antioksidan mendukung proses detoksifikasi. Itulah mengapa kamu perlu makan buah dan sayur yang kaya antioksidan seperti stroberi

ilustrasi roti isian stroberi (pexels.com/Pierre-Antoine Caisso)

5. Makanan dengan inflamasi rendah seperti brokoli dapat mendukung proses detoksifikasi dan mencegah peradangan di dalam tubuh, lho

ilustrasi brokoli kukus (pexels.com/Cats Coming)

Baca Juga: 4 Dampak Positif Ketika Kamu Mulai Kurangi Konsumsi Gorengan

6. Olahraga bisa membantu tubuh mengeluarkan racun lewat keringat. Pilih jenis olahraga yang kamu sukai dan lakukan secara teratur, ya

Ilustrasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

7. Teh hijau dan teh dandelion mempunyai sifat detoks yang baik, lho. Menikmati secangkir teh perlu dijadikan menu harian, nih

ilustrasi teh hijau (pixabay.com/Pexels)

8. Dibandingkan junk food, makanan bernutrisi tinggi bikin tubuh detoksifikasi secara optimal. Pilih makanan dengan minimal olahan, ya

ilustrasi salad (unsplash.com/Brooke Lark)

Verified Writer

Lathiva R. Faisol

Senang membaca dan menulis

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
detoksifikasi
kebiasaan baik
Gaya Hidup Sehat
Divert me
Berita Terkini Lainnya

5 Alasan Jerawat di Punggung Susah Hilang

6 Ide Aktivitas Fisik untuk Turunkan Berat Badan di Bulan Ramadan

7 Baby Spa di Jogja, Terapis Andal dan Tempat Nyaman

5 Manfaat Mandi Air Hangat setelah Pulang Kerja, Tidur Nyenyak

Mengapa Kurang Tidur Bisa Menghambat Pertumbuhan Anak?

6 Fakta Seputar Kehilangan Memori Jangka Pendek, Tanda Penuaan?

Waspada, Anemia Bisa Akibatkan Terhambatnya Tumbuh Kembang Anak

Cegah Atlet Konsumsi Senyawa Doping, UGM Buat Aplikasi Skrining Doping

4 Fakta Penting tentang GERD yang Perlu Diketahui 

Resep Minuman Rempah Mengatasi Bau Mulut Membandel