4 Alasan Harus Konsumsi Air Putih Sebelum Minum Kopi di Pagi Hari
Air putih bisa memberikan manfaat sebelum minum kopi pagi!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyeruput secangkir kopi di pagi hari merupakan salah satu rutinitas wajib untuk sebagian orang, terutama untuk penikmat minuman berkafein ini. Namun, lantaran kecintaannya terhadap minuman pahit ini, beberapa orang bahkan minum kopi sesaat setelah mereka bangun dari tempat tidur dan dalam keadaan perut kosong.
Kendati demikian, hal tersebut sebenarnya kurang baik dilakukan karena secangkir kopi di pagi hari setelah bangun tidur dapat mengaktifkan pelepasan hormon stres termasuk adrenalin dan kortisol.
Dilansir dari Well and Good, kortisol adalah hormon penting yang ingin tubuh keluarkan di pagi hari. Namun saat kita minum kopi di pagi hari saat perut kosong, kafein dapat menyebabkan pelepasan kortisol yang berlebihan dan memicu respons stres yang tidak membantu. Pada akhirnya, hormon ini justru memengaruhi usus, hormon, dan energi, dalam cara yang negatif.
Untuk itu, beberapa ahli menyarankan agar memulai hari dengan minum segelas air putih terlebih dahulu, sebelum akhirnya menyeruput secangkir kopi panas.
1. Menghidrasi tubuh
Minum air putih di pagi hari sebelum secangkir kopi, dapat membantu menghidrasi tubuh. Sebab, saat tidur malam, kamu tidak memiliki waktu yang cukup untuk minum. Sehingga, kondisi ini membuat tubuh secara alami mengalami dehidrasi ketika bangun tidur di pagi hari. Untuk alasan itu, minuman pertama yang hendak diminum ketika bangun tidur yakni air putih.
Pasalnya, air putih dapat bermanfaat untuk mengisi cairan yang hilang, termasuk cairan yang mungkin hilang di malam hari. Setelah tubuh dirasa cukup terhidrasi, kamu sudah bisa memulai hari dengan secangkir kopi panas untuk meningkatkan kewaspadaan serta suasana hati.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.