Awas Paparan Cahaya saat Tidur Bahayakan Kesehatan
Paparan cahaya saat tidur membahayakan kesehatan jantung
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebuah studi yang di publikasi di PNAS pada 14 Maret 2022 lalu oleh Mason berjudul "Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function" menunjukkan bahwa hanya satu malam, paparan pencahayaan ruangan selama tidur dapat merusak tubuh. Antara lain glukosa dan regulasi kardiovaskular, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung, diabetes dan sindrom metabolik.
1. Denyut jantung meningkat di ruangan yang terang sehingga tubuh tidak bisa istirahat
Temuan dari studi ini adalah peningkatan detak jantung yang berkelanjutan selama periode tidur dalam kondisi ruangan bercahaya. Hal ini dikarenakan paparan cahaya dapat merangsang aktivitas jantung dengan memunculkan respon sympathoexcitatory.
Pada tubuh kita terdapat sistem saraf simpatik dan parasimpatis untuk mengatur fisiologi kita pada siang dan malam hari. Simpatik mengambil alih di siang hari dan parasimpatis seharusnya di malam hari, saat terjadi proses pemulihan ke seluruh tubuh. Namun efek paparan cahaya saat tidur menyebabkan sistem saraf simpatis diaktifkan.
Baca Juga: 10 Mix and Match Warna untuk Ruang Tamu, Menarik dan Mudah Ditiru
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ternyata 9 Benda di Kamar Tidur Menyimpan Debu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.