Pakar UGM: Berhenti Merokok Ibarat Uji Nyali

31 Mei 2021, 16:22 WIB

Default Image IDN

Sleman, IDN Times - Berhenti merokok tidak hanya membutuhkan komitmen dari individu, namun juga dukungan dari berbagai pihak seperti keluarga, komunitas/lingkungan, serta layanan kesehatan.

Guru Besar FKKMK UGM, Prof. Yayi Suryo Prabandari, mengatakan, berhenti merokok merupakan sebuah proses. Di mana setelah tahap-tahap awal bisa dilalui, maka diperlukan penguatan dan pendampingan di dalamnya.

“Berhenti merokok memang sebuah proses. Dari kajian literatur yang ada, sebagian itu efektif di waktu 6 bulan awal, setelahnya perlu ada penguatan dan pendampingan kembali,” ungkapnya dalam webinar bertajuk Penguatan Komitmen untuk Berhenti Merokok di Era COVID-19 pada Senin (31/5/2021).

1. Perlu beragam program

ilustrasi rokok (IDN Times/Arief Rahmat)

Yayi menjelaskan, untuk bisa berhenti merokok memerlukan penanganan tidak hanya dari satu jenis intervensi saja, tetapi melalui beragam program. Salah satunya melalui strategi perlindungan terhadap asap tembakau dengan melaksanakan dan menguatkan kawasan tanpa rokok (KTR), advokasi jejaring untuk menerapkan KTR, dan berpartisipasi dalam pengembangan dan pengawasan KTR.

Selain itu, melakukan pengawasan penggunaan tembakau dan pencegahannya seperti melakukan pertemuan dengan elemen masyarakat mendiskusikan perilaku merokok.

“Optimalkan dukungan untuk berhenti merokok dan mewasapadakan masyarakat akan bahaya tembakau,” katanya.

Tak hanya itu, juga diperlukan eliminasi iklan, promosi, dan sponsor terkait rokok/tembakau. Hal ini bisa dilakukan dengan advokasi pada pemerintah untuk meniadakan iklan, promosi, dan sponsor terkait rokok/tembakau serta tidak menerima sponsor dari rokok/tembakau. Strategi lain dengan meraih kenaikan cukai tembakau dengan mengadvokasi pemerintah untuk menaikkan cukai rokok dan melakukan media advokasi untuk kenaikan cukai tembakau

“Berhenti merokok di Indonesia itu seperti uji nyali, karena saat individu sudah bertekad berhenti namun kondisi lingkungan kurang mendukung sehingga penguatan komitmen sangat diperlukan,” tegasnya.

2. Program rumah bebas asap rokok bisa jadi pilihan

Ilustrasi Peringatan Dilarang Merokok (IDN Times/Sunariyah)

Retna Siwi Padmawati, Dosen Departemen Ilmu Perilaku Kesehatan, Lingkungan dan Kedokteran Sosial FKKMK UGM mengatakan, untuk bisa menguatkan komitmen masyarakat untuk bisa berhenti merokok salah satunya bisa dilakukan dengan program rumah bebas asap rokok. Seperti tidak merokok di dalam rumah untuk semua anggota keluarga dan tamu, tidak menyediakan asbak/tempat puntung rokok di rumah dan memasang stiker tanda larangan merokok di dalam rumah.

Lalu, juga mengupayakan tidak ada yang merokok dalam berbagai pertemuan warga. Cara lain dengan tidak merokok di hadapan anak-anak, ibu hamil dan lansia, serta menyediakan ruang/tempat khusus merokok disesuaikan dengan kondisi rumah dan kampung.

“Jauhkan keluarga dari ekspos rokok karena nantinya bisa ditiru oleh anak-anaknya. Karenanya harus dimulai dengan berhenti merokok agar tidak diikuti anak-anak,” katanya.

3. Perokok memiliki risiko lebih besar mengalami kasus yang parah saat terpapar COVID-19

Default Image IDN

Sementara itu, Dosen Departemen Ilmu Perilaku Kesehatan, Lingkungan dan Kedokteran Sosial FKKMK UGM lainnya, Bagas Suryo Bintoro, mengungkapkan jika perokok memiliki risiko lebih besar mengalami kasus yang parah dan meninggal akibat COVID-19. Untuk itu, dirinya pun mengimbau masyarakat terutama para perokok untuk berhenti merokok untuk mengurangi risiko terpapar COVID-19.

Adapun langkah yang bisa dilakukan untuk berhenti merokok yakni diawali dengan membulatkan tekad untuk berhenti merokok. Kemudian, membiasakan diri berhenti merokok, kenali waktu dan situasi kapan sering merokok, dan mintalah dukungan keluarga. Selain itu tahan keinginan dengan menunda, berolahraga secara teratur serta konsultasikan dengan dokter atau manfaatkan layanan konseling berhenti merokok di fasilitas kesehatan tingkat pertama

“Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok, sebab berhenti merokok bermanfaat bagi kesehatan sehingga harus didukung oleh semua pihak,” paparnya.