6 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Daun Kelor Saat Perut Kosong
- Minum air rebusan daun kelor saat perut kosong memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan kandungan vitamin C, melawan infeksi dan penyakit.
- Dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, mengelola lipid, menurunkan kadar kolesterol, dan melindungi organ hati.
- Memberikan manfaat bagi sistem pencernaan, meredakan peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, menjaga kesehatan kulit, dan pertumbuhan rambut.
Daun kelor atau yang dikenal Moringa oleifera dikemas dengan vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Adapun, salah satu cara paling umum untuk mengonsumsi daun kelor adalah dengan merebus daunnya dan meminumnya sebagai teh.
Biasanya, air rebusan daun kelor akan diminum di pagi hari saat perut kosong untuk memaksimalkan manfaatnya. Lantas, apa saja manfaatnya? Dalam artikel berikut akan dijelaskan terkait manfaat minum air rebusan daun kelor saat perut kosong. Yuk simak!
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Minum air rebusan daun kelor saat perut kosong adalah cara terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebab, daun kelor kaya vitamin C yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, dilansir India TV news.
Selain itu, vitamin C juga membantu dalam produksi sel darah putih yang melawan infeksi dan penyakit. Konsumsi air rebusan daun kelor secara teratur dapat membantu mencegah penyakit umum seperti pilek, batuk, dan flu.
2. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat selanjutnya dari minum air rebusan daun kelor saat perut kosong yaitu dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Daun kelor memiliki kandungan serat yang tinggi yang membantu tubuh merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, mengurangi keinginan untuk mengemil makanan yang tidak sehat.
Dikutip dari Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu mengelola faktor yang berkaitan dengan obesitas. Berikut manfaat daun kelor bagi penderita obesitas:
- Mencegah peradangan
- Mengelola lipid
- Menurunkan kadar kolesterol
- Melindungi organ hati
Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan klaim manfaat daun kelor dalam menurunkan berat badan, terutama untuk penderita obesitas.
3. Memperkuat sistem pencernaan
Air rebusan daun kelor yang dikonsumsi saat perut kosong dapat memberikan manfaat bagi sistem pencernaan. Pasalnya, daun kelor adalah alat bantu pencernaan alami yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan gas.
Dengan demikian, minum air rebusan daun kelor saat perut kosong dapat merangsang sistem pencernaan, membantu meringankan sembelit dan meningkatkan pergerakan usus. Selain itu, air rebusan daun kelor yang diminum saat perut kosong juga dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan membuang racun berbahaya dalam tubuh.
4. Mengurangi peradangan
Minum air rebusan daun kelor saat perut kosong bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada tubuh. Dikutip dari Hindustan Times, daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi dan mengandung polifenol serta flavonoid. Kandungan inilah yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, meredakan rasa sakit, dan nyeri.
Air rebusan daun kelor juga direkomendasikan untuk pasien yang menderita gangguan muskuloskeletal seperti tulang rapuh tipis, radang sendi, dan kepadatan tulang. Ini adalah sumber kalsium yang kaya yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian untuk vegan dan vegetarian, membantu mencegah keropos tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Daun kelor juga merupakan sumber yang kaya akan vitamin K yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, mineralisasi tulang, dan mengaktifkan protein yang terlibat dalam pembentukan tulang.
5. Baik untuk penderita diabetes
Minum air rebusan daun kelor saat perut kosong juga memberikan manfaat yang baik untuk penderita diabetes. Pasalnya, air rebusannya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah. Selain itu, minum air rebusan daun kelor saat perut kosong juga baik dikonsumsi oleh siapa pun yang mungkin mengalami gejala pradiabetes.
Banyak penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor membantu mengontrol dan mencegah diabetes. Namun, penelitian pada manusia masih kurang konsisten. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memperkuat penelitian-penelitian sebelumnya.
6. Baik untuk kesehatan kulit
Manfaat terakhir dari rutin minum air rebusan daun kelor saat perut kosong yaitu baik untuk menjaga kesehatan kulit. Sebab, daun kelor adalah sumber yang kaya akan vitamin E, yang sangat baik untuk kulit. Ini membantu mengurangi jerawat, memperbaiki tekstur kulit dan memberikan tampilan bercahaya pada kulit.
Karena kandungan zat besinya yang tinggi, bubuk kelor atau air kelor yang diinfuskan juga membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini membantu mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. Selain itu, air rebusan daun kelor juga menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang menderia anemia atau memiliki kadar hemoglobin rendah.
Nah itulah beberapa manfaat minum air rebusan daun kelor saat perut kosong. Meskipun bermanfaat, namun ingat untuk tetap membatasi asupan minumnya agar tidak menimbulkan efek samping pada tubuh ya!
