Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Masa Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) dan anjuran stay at home membuat kita harus berada di dalam rumah dalam waktu yang lama. Anjuran stay at home ini jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan.
Seorang pria sejati harus tetap melakukan hal-hal yang baik untuk dirinya lho, bro. Termasuk saat tak ada yang mengamati penampilanmu di rumah. Nah, ini dia beberapa perilaku yang harus kamu hindari ketika #DiRumahAja saat pandemi virus corona berlangsung.
1. Makan camilan berlemak
Jangan sampai karena sering berada di rumah dan jarang melakukan aktivitas kamu jadi lengah dan memakan berbagai macam camilan yang membuat lemak tubuh kamu bertambah ya, bro. Jangan sia-siakan pola makan sehat yang sudah kamu jalani selama ini jadi gagal karena kamu sering ngemil berlebihan di rumah.
Ganti camilan kamu dengan sayur dan buah-buahan agar gak menjadi gemuk setelah masa karantina selesai. Jangan lupa perbanyak minum air putih juga agar tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Work from Home Justru Bikin Boros? Lakukan Siasat Keuangan Ini!
2. Tidak pernah berolahraga saat di rumah
Saat kondisi masih normal, kamu masih mempunyai kesempatan untuk berolahraga seperti jogging atau berolahraga di gym. Namun karena masa karantina, beberapa tempat olahraga pun ditutup dan kamu jadi tidak pernah berolahraga lagi. Ingat bro, olahraga tidak harus di gym. Kamu juga bisa melakukan olahraga untuk sekadar membakar kalori atau membentuk massa otot di rumah, lho.
Latihan beban dengan dumbbell sederhana yang bisa kamu beli atau melakukan olahraga dengan memanfaatkan berat badan untuk membentuk otot seperti push up, pull up, sit up dan variasi olahraga lainnya juga bisa tetap kamu lakukan lho. Jadi disiplinkan diri untuk tetap berolahraga meski sedang stay at home, ya.
3. Tidur larut malam dan bangun siang hari
Masa karantina diri menjadikan kamu tidak harus berangkat ke kantor pagi-pagi. Namun jangan sampai kemudahan itu menjadi kesempatanmu untuk tidur larut malam dan bangun siang hari.
Tidur larut malam dan bangun siang hari membuat kamu melewatkan hal-hal yang bisa dilakukan di pagi hari, seperti berolahraga, menonton siaran berita pagi, atau sarapan pagi. Cobalah tetap disiplin mengenai jam tidur. Tidur tidak larut malam juga akan memperbaiki kualitas tidur kamu lho.
Jauhkan ponsel dan keinginan membuka sosial media atau streaming video saat jam tidur tiba, karena bermain ponsel akan membuat kamu terjaga lebih lama.
Ingat bro, seorang pria sejati memiliki morning routine yang tak bisa dia tinggalkan agar kehidupan sehari-harinya seimbang. Seorang pria sejati tentu sangat memerhatikan kedisiplinan dalam beraktivitas sehari-hari, bukan?
4. Bingung mau melakukan apa hari ini
Berada di rumah seharian bisa membuat siapa saja bosan dan bingung, namun kamu bisa menghilangkan kebingungan itu dengan membuat rutinitas harian.
Malam sebelum tidur, kamu bisa menyusun dulu hal apa saja yang akan kamu lakukan besok pagi. Kamu bisa menjadwalkan hal-hal yang bisa kamu lakukan di rumah, seperti mencuci kendaraan, mengatur pekerjaan yang belum terlaksana, hingga bersantai menonton film favorit juga bisa kamu agendakan.
Jangan sampai kamu kebingungan ingin melakukan apa hari ini karena kamu tak menjadwalkan sebelumnya. Tetap produktif meski dalam masa karantina, ya bro.
Baca Juga: Saatnya Work From Home, Ini 5 Tip Menata Ruang Kerja di Rumah
