Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kebiasaan merupakan tindakan yang dilakukan secara teratur dan berulang-ulang. Membentuk kebiasaan positif menjadi suatu tantangan, karena membutuhkan disiplin dan konsistensi.
Salah satu kebiasaan yang berpengaruh dalam hidup yaitu kebiasaan di pagi, bisa mempengaruhi produktivitas kamu sepanjang hari. Berikut beberapa kebiasaan positif yang bisa kamu lakukan sebelum memulai aktivitas.
1. Olahraga
ilustrasi olahraga (unsplash.com/bruce mars) Membiasakan olahraga di pagi hari menjadi kegiatan positif untuk meningkatkan kesehatan baik secara fisik ataupun mental. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan. Manfaat tersebut yakni dapat meningkatkan energi dan fokus sepanjang hari. Hal ini disebabkan olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Selain itu, juga mengurangi stres. Lakukan kebiasaan ini dengan konsisten dan disiplin.
Baca Juga: Wake Up Saam, Tempat Makan Penuhi Asupan Sehat Anak Muda di Jogja
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Panjang, Penjaga Kesehatan Pencernaanmu
2. Mendengarkan podcast
ilustrasi mendengarkan podcast (unsplash.com/Dillon Shook) Kebiasaan selanjutnya yaitu mendengarkan podcast. Banyak podcast yang bisa kamu dengarkan seperti pengembangan diri, kesehatan mental, motivasi dan lainnya.
Mendengarkan podcast di pagi hari dapat menambah pengetahuan di berbagai bidang, seperti bisnis, teknologi, kesehatan, dan lain sebagainya. Tak hanya itu, mendengarkan podcast juga dapat meningkatkan motivasi dan semangat untuk menghadapi hari yang baru.
3. Membaca
ilustrasi membaca buku (unsplash.com/Blaz Photo) Siapa nih, yang tidak suka membaca, waduh kok bisa? Padahal membaca buku memberikan banyak manfaat dalam hidup kamu, loh. Membaca di pagi hari menjadi kebiasaan yang harus diterapkan karena baik untuk otak kamu.
Membaca di pagi hari dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus sepanjang hari. Selain itu, dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan pemahaman tentang banyak hal.
Ada banyak sumber bacaan yang bisa kamu pilih seperti buku, artikel bahkan berita. Lakukan setiap pagi agar kebiasaan membaca tersebut tertanam dalam diri kamu.
4. Meditasi
ilustrasi sedang meditasi (unsplash.com/Benjamin Child) Ternyata meditasi di pagi hari memiliki banyak manfaat, daripada rebahan sambil scroll media sosial, lebih baik melakukan meditasi. Hal ini bagus untuk mengendalikan pikiran sehingga tenang dan nyaman.
Meditasi di pagi hari dapat menenangkan pikiran, meningkatan konsentrasi, meningkatkan kebahagiaan, serta meningkatkan kesehatan fisik. Saat meditasi, carilah tempat yang tenang dan nyaman. Usahakan untuk tidak terganggu dengan hal lainnya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Soal Cinta, Kesehatan, dan Karier Tahun 2023
5. Mengucapkan kalimat positif
ilustrasi mengucapkan kalimat positif (unsplash.com/Giulia Bertelli) Mengucapkan kalimat positif di pagi hari? Mungkin ada beberapa orang yang menganggap bahwa hal ini merupakan sesuatu yang tidak penting atau remeh. Tapi, kebiasaan yang satu ini akan membantu kamu dalam membangun pikiran positif.
Kalimat positif yang diucapkan di pagi hari akan meningkatkan motivasi dan semangat dalam mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Selain itu juga dapat membantu menghilangkan rasa malas dan memberikan motivasi untuk memulai hari dengan semangat.
6. Membuat agenda
ilustrasi membuat agenda (unsplash.com/Alexa Williams) Jangan menganggap remeh hal kecil, termasuk membuat agenda di pagi hari. Kegiatan ini bakal membantu kamu dalam mengelola waktu secara baik sehingga semua tugas bisa terselesaikan dengan baik.
Membuat agenda akan menghindari tugas yang terlupakan. Kamu bisa memastikan bahwa tidak ada tugas yang terlupakan. Cobalah untuk menentukan tugas apa saja yang harus dilakukan dalam sehari dan mengatur prioritasnya.
Baca Juga: 5 Alasan Orang Tetap Bertahan dalam Hubungan yang Gak Sehat
