Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan kata “healing”. Kata yang sedang tren ini memiliki arti “penyembuhan” dan sering digunakan untuk mendeskripsikan kegiatan menyembuhkan diri dari luka batin atau kepenatan.
Tidak peduli umur ataupun pekerjaannya, pasti akan ada waktu di mana seseorang membutuhkan healing. Healing-pun tidak perlu dilakukan dengan mengeluarkan biaya yang besar. Ada banyak kegiatan healing yang bisa dilakukan tanpa perlu merogoh kocek. Apa saja kegiatan itu? Yuk, simak beberapa daftarnya di bawah ini!
1. Berolahraga
ilustrasi seseorang minum air (pexels.com/Vlada Karpovich) Banyak penelitian, termasuk yang dilakukan oleh Rosenbaum dan Tiedemann, menunjukkan bahwa olahraga dapat memberikan pengaruh yang positif bagi kesehatan mental pelakunya. Jadi, selain baik untuk kesehatan, olahraga pastinya juga bisa menjadi pilihan kegiatan healing yang patut dicoba.
Tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang berat. Justru, jika kamu terlalu memaksa diri, bisa-bisa healing menjadi tidak tercapai. Cobalah dengan berjalan-jalan ringan di sekitar tempat tinggalmu sambil melihat pemandangan di sekeliling. Atau, jika kamu kamu sedang tidak ingin keluar atau cuaca sedang tidak mendukung, kamu bisa melakukan senam ringan di dalam rumah.
Baca Juga: 8 Alternatif Self Healing Murah Meriah, Wajib Coba!
2. Mengobrol dengan teman atau keluarga
ilustrasi dua orang mengobrol (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA) Tidak ada cara healing yang lebih baik dibandingkan dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita sayangi. Ajaklah teman atau keluargamu untuk mengobrol dan bermain bersamamu agar kalian dapat bersama-sama menghilangkan rasa penat.
Jika kamu tidak ingin mengeluarkan uang, kamu dan orang tersayang bisa menyiapkan pertemuan di rumah. Mungkin kalian dapat sekadar mengobrol sambil makan atau melakukan aktivitas santai seperti menonton film. Kalau kalian tidak bisa bertemu, kamu bisa memanfaatkan teknologi dengan bertelepon atau melakukan panggilan video bersama-sama.
3. Menulis di jurnal
ilustrasi seseorang melakukan pencatatan (pexels.com/cottonbro) Apakah kamu bukan tipe yang senang berkumpul dengan orang pada waktu senggang? Mungkinkah ide healing ideal bagimu adalah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri? Jika begitu, kamu bisa mencoba kegiatan menulis jurnal untuk healing.
Tulislah semua perasaanmu pada buku. Perasaan senang, sedih, puas, kecewa—tuangkan semua pada jurnalmu. Dengan melakukan hal itu, diharapkan kamu jadi bisa sedikit melegakan perasaan dari pikiran-pikiran yang membebani.
Tidak perlu memaksakan diri untuk selalu menulis setiap hari jika itu bukan gayamu. Kamu hanya perlu menulis ketika kamu memang memiliki keinginan untuk melakukan itu.
4. Bersih-bersih
ilustrasi seseorang menyapu (pexels.com/RODNAE Productions) Kegiatan yang satu ini mungkin terdengar berat. Namun, sebenarnya bebersih akan terasa ringan ketika sudah mulai dilakukan. Bukan hanya memberikan efek healing sesaat, kegiatan bebersih juga bisa menghasilkan ruangan yang rapi dan secara otomatis akan membuat suasana hatimu menjadi meningkat ketika melihat kerapian itu.
Jika kamu sedang tidak ingin melakukan kegiatan bebersih yang berat, kamu bisa memulainya dengan melakukan bersih-bersih ringan. Contohnya adalah dengan merapikan meja kerja, menyapu rumah, ataupun mengelap peralatan memasak di dapur.
Baca Juga: Psikolog UGM Soroti Tren Healing, Tak Perlu Habiskan Uang Banyak
