TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Cara Menangis yang Sehat dan Melegakan, Bikin Plong!

Menangis seperti ini bikin kamu merasa lebih baik

ilustrasi wanita menangis (pexels.com/Liza Summer)
Verified Writer
Airani Listia

Setiap orang perlu mengekspresikan perasaannya, baik itu rasa marah, kecewa, bahagia, maupun sedih. Menangis menjadi salah satu bentuk luapan ekspresi perasaan tersebut.

Setiap orang tak memandang pria atau perempuan perlu menangis. Biasanya perempuan dikenal mudah menangis, tetapi pria pun sebenarnya pasti pernah menangis. Bedanya, pria cenderung jarang menunjukkan tangisan di depan orang lain.

Dengan menangis, kamu bisa meluapkan rasa sesak di dalam dada, sehingga perasaan jadi lebih plong. Namun, bagaimana cara menangis yang sehat dan melegakan? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Menangis sambil merenung

ilustrasi seorang wanita menangis (pexels.com/Liza Summer)

Menangis tak hanya mengeluarkan air mata. Orang bisa menangis sambil marah atau menjerit. Bahkan tak jarang orang juga merasakan sesak napas saat menangis.

Namun, menangis yang sehat adalah menangis sambil merenung. Tak apa menangis, bersedih dan mengeluarkan air mata. Setelahnya, merenunglah. Apa yang didapatkan dari menangis? Hikmah apa yang harus diambil? Lalu, bertanyalah pada diri sendiri, apakah perlu menangis sampai membuat diri tersiksa?

Dengan merenung, akan ada jawaban yang membuat kalian menyudahi tangisan itu.

Baca Juga: 16 Sisi Gelap Manusia Berdasarkan Tipe Kepribadian MBTI

2. Menangislah dan tenangkan diri segera

ilustrasi wanita sedang rileks (pexels.com/Riccardo)

Menangis akan membuat perasaan seseorang menjadi lebih baik. Menjadikan orang yang menangis lebih rileks dan tenang.

Tak perlu menahan tangisan, menangislah dengan puas. Lalu tenangkan diri segera, ambil napas panjang dan embuskan. Atur napas buat diri lebih tenang. Menangis menjadi sehat ketika kamu mampu dengan cepat menenangkan diri.

3. Setelah menangis tidurlah dengan nyenyak

ilustrasi wanita tertidur pulas (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Saat menangis, orang juga akan merasakan sakit kepala. Sehingga perlu beristirahat setelah menangis. Buatlah badan nyaman dengan rebahkan badan, tidurlah dalam posisi enak.

Biarkan rasa sedih berlalu dan tidur dengan nyenyak. Buat dirimu tertidur lelap dan lupakan segala hal yang membuat sedih.

4. Temukan solusi setelah menangis

ilustrasi mata yang indah (pexels.com/Noelle Otto)

Menangis adalah cara meluapkan emosi. Di balik tangisan pasti ada alasan yang menyebabkan hal itu terjadi. Setiap orang memiliki alasan berbeda untuk menangis. Tak jarang, ada pula orang yang bisa menangis tanpa sebab. Saat sudah menangis tanpa sebab, di situlah artinya dirimu sudah tidak sehat.

Agar menangis tak berujung sia-sia, temukanlah solusi dari masalah yang dihadapi. Jangan biarkan terlelap dalam tangisan, menemukan solusi yang tepat atas masalah yang sedang dihadapi setelah menangis adalah cara menangis yang sehat.

Baca Juga: 6 Tips Hidup Lebih Nyaman untuk Si Overthinker

Verified Writer

Airani Listia

Bersyukurlah di setiap waktu, dan bahagiakan dirimu.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
cara
menangis
perasaan
emosi
Divert me
Berita Terkini Lainnya

8 Inspirasi Outfit Ibu Hamil ala Selebgram Mega Iskanti, Auto Modis!

Pertanyaan Ini Bikin Kamu dan Pasangan Makin Saling Memahami

5 Tips Pakai Toner, Kulit Wajah Makin Sehat

5 Tips Memilih Sunblock yang Tepat untuk Kulitmu

7 Kenikmatan yang Tidak Dirasakan Orang Boros, Bebas secara Finansial

7 Tips Membeli Home Decor Secara Online, Jangan Asal Checkout!

9 Style ke Pantai ala Naomi Zaskia, Simpel dan Comfy!

5 Tips agar Anak Siap Memulai Tahun Ajaran Baru dengan Semangat

5 Alasan untuk Menjauhi Orang yang Control Freak, Bikin Terkekang!

Profil Emha Ainun Nadjib alias Cak Nun, Pendakwah Kawula Muda