5 Cara Tambah Nafsu Makan Tanpa Obat, Pilih Piring Makan Warna Hitam
Pengin menmabah nafsu makan dengan cara alami, bisa dicoba dengan beberapa cara sederhana. Salah satunya tanpa mengandalkan obat-obatan.
Cukup dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan, yaitu menonton konten mukbang di saat makan atau memilih piring berwarna hitam. Untuk lebih jelasnya, simak lima cara menambah nafsu makan tanpa obat berikut ini!
1. Tambahkan lauk sampingan
Terkadang, lauk utama saja belum cukup untuk memberikan semangat menyantap makanan. Tambahkan beberapa menu pendamping, seperti kerupuk, sosis, atau taburan rumput laut, bisa jadi pemancing nafsu makan.
Kalau kamu suka sayur, gak ada salahnya menambahkan beberapa potong mentimun atau dedaunan yang biasa dijadikan lalapan. Tekstur yang lebih segar dan lembap ini bisa bikin pengalaman makan jadi jauh lebih nikmat.
2. Memakai piring hitam untuk makan
Penggunaan piring hitam sering disebut dalam tips diet untuk menurunkan berat badan, karena bisa membuat makanan porsi kecil tampak lebih banyak. Namun, piring hitam juga bermanfaat bagi orang yang ingin menambah nafsu makan. Warna hitam sebagai latar belakang mampu memberi kontras yang menonjolkan tampilan makanan. Makanan jadi ter-highlight dan terlihat lebih menarik dibanding saat disajikan di atas piring berwarna lainnya.
Sebagai saran tambahan, agar penampilan makanan semakin terlihat menarik dan menggoda, bisa mencetak nasi di sebuah mangkuk kecil Setelah itu, susun lauk makanmu secara rapi di sekeliling nasi. Tampilan makanan yang cukup menyenangkan mata akan membuatmu makin gak sabar untuk segera menyantapnya.
3. Menonton konten mukbang
Pilihan tontonan untuk menambah nafsu makan, konten seputar makanan, seperti video makan dari para mukbangers, review tempat makan dan kuliner dari para food vlogger, atau konten masak.
Usahakan pilih tontonan yang sesuai keinginanmu. Selain makanan akan tampak enak, warna dan cara makan yang ditampilkan akan membuatmu merasa lapar.
4. Makan menu yang kamu suka
Perasaan gak nafsu makan yang kamu alami mungiin disebabkan kamu sering hanya disuguhi menu yang itu-itu saja. Rasa bosan ini memang dapat membuat keinginan makan turun drastis.
Saat nafsu makan sedang menurun, makanan favorit bisa jadi penyelamat. Jika punya uang untuk beli makanan enak, maka beli saja. Toh, dengan makan menu yang disukai, pada akhirnya bikin kamu makin semangat bekerja dan menghasilkan lebih banyak uang.
5. Olahraga rutin
Olahraga mampu meningkatkan nafsu makan. Saat tubuh aktif bergerak, sistem metabolisme pun ikut meningkat. Nah, ketika kalori terbakar, tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa kamu butuh energi tambahan yang akhirnya memicu rasa lapar. Ini juga yang jadi alasan kenapa banyak orang merasa lebih mudah lapar setelah berolahraga.
Olahraga seperti jumping jack, squat, plank, atau zumba lewat video tutorial bisa jadi pilihan yang menyenangkan dan tetap efektif. Ketika tubuhmu aktif, sinyal rasa lapar bisa muncul lebih teratur dan kamu pun jadi lebih bersemangat untuk menyantap makanan.
Terkadang melalui hal simpel, seperti menonton mukbang atau menyajikan makanan dengan cara yang lebih menarik, mampu bikin semangat makan balik lagi.
