Ahli Gizi UGM: Puasa Dapat Membantu Detoksifikasi Tubuh
Pexels.com/Abdullah Ghatasheh
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sleman, IDN Times - Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), R. Dwi Budiningsari menyebutkan bahwa puasa bermanfaat pada sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Selain itu, ketika seseorang berpuasa selama 30 hari maka jaringan sel yang rusak dapat diperbaiki.
Baca Juga: 5 Tips Tubuh Tetap Bugar saat Berpuasa, Jangan Konsumsi Gula Berlebih
1. Puasa bisa membantu detoksifikasi tubuh
pixabay.com/saifulmuliaBudiningsari mengungkapkan, dengan berpuasa tubuh bisa memproduksi sel darah putih baru. Hal ini mendasari regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. Kondisi dengan sistem kekebalan yang telah diregenerasi akan semakin memperkuat tubuh dalam menangkal berbagai infeksi bakteri maupun virus dan penyakit lainnya.
"Berpuasa juga membantu detoksifikasi tubuh. Selama berpuasa bisa membantu mengeluarkan berbagai racun yang tersimpan dalam tubuh. Misalnya zat-zat adiktif aditif dalam makanan seperti pengawet dan pewarna makanan," ungkapnya pada Kamis (23/4)
2. Puasa juga mengurangi massa lemak
freepik.com/juliya_21Menurut Budiningsari, puasa juga dapat mengurangi massa lemak tubuh. Lemak tubuh yang berlebih dapat merusak keseimbangan sistem kekebalan tubuh manusia. Pasalnya, lemak yang berlebih akan memicu produksi sel yang menyebabkan peradangan organ tubuh sehingga memicu munculnya penyakit pembuluh darah dan masalah kesehatan lainnya.
“Kalau yang kelebihan lemak bisa menurunkan berat badan maka bisa memperbaiki imunitasnya,” terangnya.
3. Penting untuk perhatikan asupan gizi saat berpuasa
pixabay.com/dbreenBudiningsari menjelaskan, memang benar jika puasa mampu meningkatkan kekebalan tubuh, namun untuk mencapai kekebalan tubuh, seseorang perlu memperhatikan asupan gizi saat berpuasa. Dia menyebutkan, asupan gizi tersebut nantinya akan berfungsi sebagai sumber energi, dan mengatur agar tubuh sehat dan bugar.
"Asupan gizi juga berfungsi untuk pertumbuhan, yang merupakan prioritas terakhir yang akan berlangsung apabila fungsi pertama dan kedua telah terpenuhi," paparnya.
Baca Juga: Sisca JKT48 Bikin Tutorial Masak, Netizen Salah Fokus Sama Ekspresinya
