5 Cara Menjaga Kondisi Mental saat Menjalani Isolasi Mandiri
Sleman, IDN Times - Selain memperhatikan kondisi fisik saat isolasi mandiri (isoman), seseorang juga harus memastikan bahwa kondisi mental tetap terjaga. Tidak jarang, saat menjalani isoman seseorang justru merasa cemas, khawatir, serta ketakutan.
Menurut Psikiater dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Ronny Tri Wirasto, mengungkapkan, isoman merupakan sebuah kondisi yang menimbulkan gap baik secara fisik, emosi, maupun finansial. Gap tersebut berpotensi memunculkan sejumlah persoalan. Secara umum, permasalahan yang kerap terjadi saat isoman adalah ketakutan menghadapi penyakit itu sendiri, ketakutan saat isoman, serta kebosanan dan frustrasi.
"Persoalan ini yang kita hadapi bersama saat ini,” ungkapnya pada Jumat (9/7/2021).
Ronny mengatakan, ada beberapa cara menghadapi stres agar mental tetap sehat selama isoman. Berikut pemaparannya.
1. Batasi menonton berita terkait COVID-19
Hal pertama yang bisa dilakukan yakni dengan membatasi menonton, membaca, atau mendengar berita maupun cerita baru terkait COVID-19 termasuk melalui media sosial. Pembatasan ini bisa berupa durasi maupun sumber berita.
"Pembatasan bisa berupa waktu, jumlah, topik atau sumbernya. Atur waktu dalam pembatasan ini," kata Ronny.