10 Kebiasaan Buruk yang Bikin Mata Cepat Lelah, Kamu Melakukannya?
Mata adalah jendela dunia, maka dari itu kamu perlu menjaga kesehatan mata dengan baik untuk terus menikmati keindahan dunia. Kebiasaan buruk sehari-hari bisa membuat mata cepat lelah dan bahkan mengalami kerusakan yang lebih serius.
Bayangkan mata kita seperti sebuah kamera. Jika terus-menerus digunakan tanpa perawatan yang tepat, tentu saja performanya akan menurun. Apa aja sih kebiasaan yang bisa membuat mata cepat lelah, temukan jawabannya di bawah!
1. Terlalu lama menatap layar ponsel, komputer atau paparan blue light terus menerus bisa berakibat buruk bagi Kesehatan mata
2. Menggosok mata telalu keras beresiko untuk bagian mata yakni kornea, bahkan hal ini bisa menyebabkan infeksi lebih lanjut
3. Membaca dengan penerangan buruk seperti terlalu gelap atau terlalu terang bisa membuat mata mudah capai
4. Kurang mengedipkan mata, saat kamu fokus itu akan mengurangi frekuensi berkedip, aktivitas ini berfungsi melumasi mata
5. Lensa kontak tidak tepat saat mata bermasalah, maka perlu diperhatikan untuk periksa mata dan menyesuaikan ukuran lensa
6. Terpapar asap, baik asap rokok atau pembakaran bisa mengiritasi dan menyebabkan masalah yang lebih serius bagi mata
7. Kurang tidur membuat kondisi mata tidak fit, dan matamu akan terlihat memerah, bengkak dan terasa berat
8. Terpapar udara kering seperti ruangan ber-AC bisa membuat mata kering dan berimbas pada kondidsi mata yang lelah
9. Kurang mengonsumsi asupan bergizi terutama vitamin A, C, E dan mineral untuk menjaga kesehatan mata dari dalam
10. Tidak mengistirahatkan mata dapat menyebabkan kelelahan otot mata, perhatikan jeda untuk beristirahat ya!
Kesehatan mata merupakan aset berharga yang perlu dijaga. Mata yang sehat memungkinkan kamu untuk berinteraksi dengan dunia sekitar dan melakukan berbagai aktivitas sehari-hari secara optimal. Yuk lebih aware lagi mengenai kesehatan mata.
