Anjasmara Ajak Kenali Tubuh dengan Latihan Yoga, Ini 4 Manfaatnya
Yoga dapat kurangi stres hingga sehatkan jantung
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Aktor Anjasmara saat ini lebih dikenal sebagai instruktur yoga. Olahraga yang telah ditekuni selama delapan tahun ini, menurut suami Dian Nitami dapat mengenal lebih tubuh dan mengontrol stres. Menurut Anjas, hal ini penting dilakukan di saat pandemik yang penuh dengan tekanan.
"Pertama yoga itu membuat kita bisa semakin kenal sama tubuh kita sendiri. Kita bisa mengontrol stres dan pernapasan yang lebih baik. Itu kan penting ya di masa sekarang yang terasa penuh tekanan," kata Anjasmara.
Anjasmara memaparkan beberapa keuntungan melakukan yoga. Mau ikut latihan yoga juga?
Baca Juga: 10 Gerakan Yoga Efektif yang Paling Mudah bagi Pemula
1. Latihan yoga bagi pemula
Bagi pemula, dikutip dari Antara, Anjasmara menyarankan untuk mencoba yoga dengan berlatih seminggu tiga kali dalam durasi setiap latihannya dibatasi minimal satu jam. Namun, bagi yang sudah terbiasa ia menyarankan latihan yoga bisa semakin intens seperti lima kali dalam seminggu dengan durasi latihan mulai dari 30 menit hingga 2 jam.