Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap orang rasanya pasti ingin membentuk kebiasaan baik minimal satu saja setiap hari. Sayangnya membentuk kebiasaan baik gak semudah membalikkan telapak tangan, ya. Dalam usahanya, ada saja distraksi yang membuat kita jadi mudah kehilangan motivasi.
Padahal, dalam menjalani hidup, baik buruknya kehidupan yang kita jalani itu tergantung kebiasaan. Yang pada akhirnya, kebiasaan baik harus diutamakan dan kebiasaan buruk harus ditinggalkan. Tujuannya agar hidup kita lebih positif dan baik.
Lantas apa saja sih kebiasaan baik yang penting untuk mulai dibangun dari sekarang? Nah, daripada penasaran, langsung saja cek daftarnya di bawah, ya!
1. Baca atau dengarkan sesuatu yang akan membuat kamu maju
ilustrasi pria dan wanita menatap laptop (Unsplash.com/ Mimi Thian) Sering kali kita menyalahartikan bahwa kemajuan hanya tentang pencapaian yang besar. Itulah sebabnya, ketika mengalami kegagalan, kita jadi gampang putus asa. Padahal dengan membentuk kebiasaan baik setiap harinya, ini juga termasuk kemajuan.
Misalnya di sela-sela aktivitas, kamu meluangkan waktu untuk membaca atau mendengarkan sesuatu yang menginspirasi. Entah melalui blog, konten YouYube, atau mungkin podcast TED. Walaupun sederhana, membangun kebiasaan baik ini sangat bermanfaat untuk menambah wawasan dan membuka perspektif baru, lho.
Mungkin jika awalnya jika kamu menganggap masa sulit adalah beban. Namun, setelah mendengar kisah inspiratif orang lain, kamu jadi tahu bahwa masa sulit ada hikmahnya. Salah satunya membuat mental kamu lebih kuat.
Baca Juga: 5 Cara agar Kepedihan Hidup Gak Menutup Jalan Kebahagiaan
2. Belajar dari orang yang kamu kagumi
ilustrasi mengikuti seminar (Unsplash.com/ Austin Distel) Dalam hidup ini pasti ada satu atau dua orang yang membuat kamu kagum, kan? Entah karena kepribadiannya yang sangat down to earth, perjuangan hidupnya yang gak gampang menyerah, dan sebagainya. Belajar dari orang yang kamu kagumi, juga menjadi kebiasaan baik yang perlu kamu bangun.
Dengan menjadikan mereka panutan, pastinya hidup kamu juga akan lebih terarah. Sebab, kamu jadi tahu apa yang ingin kamu capai dan bagaimana cara mewujudkan. Kalau pun gak jadi seperti mereka, setidaknya ada beberapa hal yang bisa kamu pelajari.
Mungkin, belajar tentang bagaimana cara mereka bangkit dari keterpurukan, mengelola emosi dengan baik, dan sebagainya. Yang mana ini akan membantu kamu memunculkan berbagai perspektif baru. Sehingga dari situ kamu jadi lebih berpikiran terbuka dan mengenali potensi yang sebelumnya tersembunyi.
3. Tulis tiga hal yang kamu syukuri setiap pagi
ilustrasi seorang wanita refleksi diri (Unsplash.com/ Ben White) Dalam menjalani hidup ini sering kali kita juga harus menghadapi berbagai rintangan. Oleh karenanya, kita jadi lebih fokus pada kelemahan atau masalah diri, sehingga jadi sulit untuk bersyukur. Padahal, ada banyak hal yang sebenarnya bisa kita syukuri setiap harinya.
Misalnya ketika kita masih punya teman baik untuk bercerita, makanan untuk dimakan, atau juga rumah untuk berteduh. Ini merupakan rezeki yang gak ternilai dari Tuhan. Terlebih lagi, di luar sana masih banyak orang yang mungkin kurang beruntung dibanding kita, namun mereka bisa bersyukur.
Jadi ingatlah hal-hal tersebut saat kamu merasa kurang beruntung, ya. Kalau memang terasa sulit, coba untuk menulis minimal tiga saja hal-hal yang bisa disyukuri setiap pagi. Ini juga merupakan kebiasaan baik yang perlu dibangun.
4. Berolahraga minimal dua kali seminggu
ilustrasi pria berolahraga (Unsplash.com/ Alora Griffiths) Klise, namun rutin berolahraga menjadi kebiasaan baik yang perlu mulai dibangun mulai sekarang. Meskipun cukup sulit dilakukan, kegiatan ini memberikan efek positif bagi tubuh secara keseluruhan. Mulai dari melatih otot-otot, membantu sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh menjadi lebih lancar, dan sebagainya.
Jadi, mulailah membiasakan olahraga dari sekarang, ya. Ini juga sebagai bentuk antisipasi pencegahan dari timbulnya beberapa penyakit berbahaya bagi tubuh. Namun, kalau kamu masih kesulitan membiasakan olahraga setiap hari, setidaknya kamu bisa melakukannya beberapa kali saja dalam satu minggu.
Baca Juga: 8 Cara Menerapkan Stoikisme agar Hidup Lebih Bahagia
