5 Minuman Sehat Usai Makan Daging Kurban, Khasiatnya Banyak
ilustrasi susu kedelai (pixabay.com/bigfatcat)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sudah menjadi sebuah tradisi saat perayaan Idul Adha, masyarakat Indonesia bakal mengonsumsi daging kurban sapi maupun kambing. Sah-sah saja mengonsumsi kedua jenis daging tersebut asal masih dalam batas yang wajar, jika terlalu banyak atau keasyikan bisa menimbulkan efek buruk seperti naiknya kadar kolestrol dan hipertensi.
Mencegah timbulnya penyakit lebih serius, kamu bisa mencegahnya dengan minum minuman sehat. Inilah ragam minuman sehat yang bisa kamu pilih sebagai obat penawar.
1. Teh hijau
ilustrasi teh hijau (pexels.com/@teejay)Memiliki ciri khas warna hijau, teh hijau mengandung antioksidan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein yang juga dapat membantu menstabilkan kolesterol baik.
2. Susu kedelai
ilustrasi susu kedelai (pixabay.com/bigfatcat)Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai memiliki kandungan kalori lebih rendah sehingga susu nabati ini bisa menjadi pilihan untuk program penurunan berat badan. Selain itu, susu kedelai juga mampu menurunkan kadar kolestrol berkat kandungan asam amino dan isoflavon.
Nah, kalau tidak memiliki riwayat alergi akan susu kedelai, kamu boleh minum setiap hari agar terhindar dari resiko penyakit jantung hingga stroke. Namun, untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu disarankan mengonsumsi susu kedelai tanpa tambahan gula dan produk tambahan lainnya.
Baca Juga: Resep Telang Lemonade, Minuman Sehat Kekinian Ala Kafe
3. Jus tomat
ilustrasi jus tomat (unsplash.com/Joanna Konsiska)Kandungan vitamin pada buah-buahan serta sayuran memang tak perlu diragukan, seperti halnya pada tomat yang mengandung likopen. Kandungan inilah mampu melindungi diri dari resiko penyakit jantung, kanker, hingga menurunkan berat badan.
Dalam mengonsumsinya kamu bisa menikmati dengan cara dibuat jus, untuk penambah rasa manis kamu bisa menggunakan gula atau madu. Nah, supaya mendapatkan hasil yang maksimal kamu dianjurkan hanya untuk mengonsumsinya dua hari sekali, ya.
4. Smoothie berry
ilustrasi smoothie berry (pixabay.com/RitaE)Terkenal memiliki serat tinggi dan rendah kalori, menjadikan buah berry banyak disukai khususnya bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Selain menurunkan berat badan, buah berry juga mampu menurunkan gula darah hingga mengurangi resiko kanker.
Mengingat banyak jenisnya kamu bisa memanfaatkan buah berry seperti stroberi, blueberrry, blackberry, hingga raspberry untuk dijadikan minuman sehat berupa smoothie, nih.
5. Dark chocolate
ilustrasi dark chocolate drink (unsplash.com/Giancarlo Duarte)Buat kamu penggemar cokelat ada kabar baik nih, ternyata bisa memberikan manfaat khususnya bagi si kesehatan kolestrol. Eits, tapi bukan sembarang cokelat melainkan jenis cokelat hitam alias dark chocolate.
Dark chocolate mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan kolestrol baik. Untuk mengonsumsinya kamu disarankan minum cokelat dua kali sehari tanpa kandungan gula agar bisa merasakan khasiat dari cokelat hitam itu sendiri.
Memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk mencegah naiknya kadar kolestrol dalam tubuh. Kelima minuman sehat di atas bisa menjadi pilihan setelah kemarin kalap mengonsumsi daging kurban. Yuk, coba terapkan!
Baca Juga: 5 Resep Minuman Mentimun Segar, Mudah Dibuat di Rumah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
