2. Putih telur rebus

Ilustrasi putih telur / Pinterest

Dalam 100g putih telur rebus hanya terdapat 52 kalori, kamu bisa makan 3 buah putih telur rebus untuk sarapan. Putih telur juga mengandung protein yang bagus untuk meregenerasi sel tubuh, sehingga tubuh tetap sehat dan kuat.

Baca Juga: Waseda Boys Cicipi Kuliner di Jogja, dari Rasa Pedas hingga Manis

3. Nasi merah

IDN Times

Nasi merah sangat dianjurkan disantap saat diet. Kandungan 100g nasi merah terdapat 110 kalori, jika dibandingkan nasi putih yang terdapat 130 kalori. Lalu kenapa harus nasih merah? Nasi Merah adalah karbohidrat kompleks, artinya nasi merah lebih susah di cerna sehingga perut tetap kenyang selama jeda makan.

4. Mi Shirataki

freepik.com

Mi shirataki adalah mi yang terbuat dari tanaman konnyaku. Mi ini memiliki serat yang lumayan banyak sehingga susah untuk dicerna di dalam tubuh. Kandungan dalam 112g mi shirataki ini hanya terdapat 10 kalori saja.

5. Perkedel panggang

pinterest.com

Perkedel panggang sama halnya dengan perkedel pada umumnya, yang membedakan hanyalah cara memasaknya dengan cara dipanggang di oven. Dengan memakai cara ini atau tidak digoreng, maka kalori pada perkedel berkurang dan program diet dapat berjalan dengan lancar.

6. Nasi goreng Shirataki

Google

Sama halnya dengan mi shirataki, nasi shirataki juga memiliki kalori yang rendah. Maka nasi shirataki masih diperbolehkan untuk dimasak menjadi nasi goreng. Dalam kandungan 100g nasi shirataki sebelum digoreng terdapat 40 kalori

Baca Juga: 7 Minuman Ini Kadar Gulanya Setara Soda, Wajib Hati-hati!

7. Gado-Gado

Ilusrasi Gado-Gado (Google Images)

Gado-gado adalah sayur sayuran yang disajikan dengan saus kacang. Gado-gado yang sehat memiliki saus kacang yang sedikit. Jadi kamu harus berhati-hati saat membeli gado-gado, kalau sampai salah takaran, seporsi gado gado yang rendah kalori bisa berubah menjadi makanan yang tinggi kalori. Jadi usahakan saat membeli gado-gado, mintalah saus kacang yang sedikit. 

Saus kacang pada gado-gado bisa sangat tidak sehat karena sebelum menjadi saus, kacang harus di goreng terlebih dahulu sehingga kalori dalam saus kacang akan sangat tinggi.

8.  Karedok

Google

Nah untuk kamu yang takut makan gado-gado, boleh mencoba karedok. Makanan khas Sunda ini memiliki saus kacang yang jumlahnya lebih sedikit, alhasil kalori pada karedok juga lebih rendah.

Sayur pada karedok pada umumnya juga masih mentah sehingga menjadikan karedok pilihan menu yang cocok untuk diet. Kandungan kalori pada 100g karedok hanya 125 kalori saja.

Nah itulah pilihan menu saat kamu pengin diet. Ketahui juga kandungan kalori setiap makanan yang kamu santap.