5 Manfaat Rutin Minum Teh Setiap Hari bagi Lansia
Ilustrasi orang lanjut usia atau paruh baya (Pexels.com/Andrea Piacquadio)
Intinya Sih...
- Minum teh lebih dari lima cangkir sehari dapat meningkatkan fungsi otak lansia, termasuk fokus, perhatian, dan keterampilan psikomotor
- Minum teh setiap hari dapat menurunkan tingkat depresi pada orang lanjut usia, berkat senyawa seperti katekin, L-theanine, dan kafein dalam teh
- Minum teh secara rutin dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena demensia dan penyakit kardiovaskular pada lansia
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Teh adalah minuman populer yang banyak dikonsumsi berbagai kalangan usia, mulai dari remaja, dewasa, hingga lansia. Minuman berkafein ini populer lantaran dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Pasalnya, teh mengandung berbagai senyawa seperti kafein dan antioksidan kuat yang bermanfaat untuk mengurangi risiko beberapa jenis penyakit. Namun, tahukah kamu bahwa manfaat minum teh bisa dirasakan oleh mereka yang sudah memasuki usia lanjut atau lansia?
Di bawah ini ada akan membahas terkait manfaat minum teh bagi lansia. Yuk simak penjelasannya!
1. Meningkatkan fokus
Ilustasi teh (Pexels.com/Charlotte May)Individu lansia yang minum teh lebih dari lima cangkir sehari telah dikaitkan memiliki fungsi otak yang lebih baik dibanding rekan-rekannya yang tidak mengonsumsi teh sama sekali. Hal ini juga didukung dengan beberapa penelitan.
Misalnya, dalam penelitian yang dilakukan terhadap 676 orang yang berusia di atas 85 tahun menemukan, mereka yang minum teh lebih dari lima cangkir sehari terbukti lebih fokus dan memiliki rentang perhatian yang lebih baik, dikutip dari Sunday World News.
Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Newcastle tersebut juga menemukan bahwa lansia tersebut menunjukkan keterampilan psikomotor yang lebih baik. Kemampuan ini berfungsi untuk menggabungkan otak dan gerakan agar stabil.
Peneliti mengatakan, peminum teh menunjukkan akurasi dan kecepatan reaksi yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh. Adapun, keterampilan ini dapat membantu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, seperti mengemudi.
2. Menurunkan tingkat depresi
Ilustrasi orang lanjut usia atau paruh baya (Pexels.com/RDNE Stock project)Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Nasional Singapura (NUS) dan Universitas Fudan di Shanghai menemukan bahwa minum teh setiap hari dapat menurunkan tingkat depresi pada orang lanjut usia, dikutip dari Times of India.
Beberapa makalah yang diterbitkan sebelumnya menyebut, manfaat teh dalam menurunkan tingkat depresi pada orang lansia mungkin didapatkan dari senyawa yang ada dalam teh, seperti katekin, L-theanine, dan kafein. Selain itu, senyawa-senyawa tersebut juga berkontribusi dalam meningkatkan suasana hari.
3. Menurunkan risiko demensia
Ilustrasi orang lanjut usia atau paruh baya (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Sebuah penelitian di Jurnal Nutrisi, Kesehatan & Penuaan edisi Desember 2016 menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena demensia, terutama bagi orang-orang yang secara genetik cenderung terkena penyakit tersebut. Demensia merupakan kondisi penurunan kemampuan berpikir dan ingatan seseorang yang umumnya terjadi pada lansia (usia 65 tahun ke atas).
Dalam penelitian tersebut, peneliti mengamati 957 orang dewasa yang berusia rata-rata 65 tahun, yang menjadi bagian dari Singapore Longitudinal Aging Study. Dari jumlah tersebut, 69 persen lansia minum teh secara teratur, dikutip dari Harvard Health.
Setelah periode lima tahun, para peneliti menemukan, peminum teh memiliki risiko demensia 50 persen lebih rendah. Hal ini konsisten dengan temuan sebelumnya yang menunjukkan bahwa konsumen teh mendapat skor lebih tinggi pada berbagai tes kognitif.
Para peneliti juga melakukan pengujian genetik pada kelompok tersebut dan menemukan bahwa peminum teh yang membawa varian gen APOE4, faktor risiko yang diketahui untuk Alzheimer, juga memiliki risiko lebih rendah dibandingkan dengan orang yang memiliki APOE4 dan tidak minum teh.
Baca Juga: 5 Kelompok Orang yang Tidak Dianjurkan Minum Teh Setiap Hari, Kenapa?
4. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Ilustrasi teh (Pexels.com/Ahmed Aqtai)Paruh baya yang rutin minum teh setiap hari dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah akan penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh European Journal of Preventative Cardiology menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang minum teh setidaknya tiga kali seminggu mengalami peningkatan kesehatan kardiovaskular.
Selain itu, teh juga mengandung vitamin, mineral, dan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh lansia. Meski demikian, kamu tidak bisa seratus persen mengandalkan teh untuk mengatasi beberapa kondisi di atas. Sebab, diperlukan keseimbangan antara minum teh dan gaya hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan di usia lansia.
Nah, itulah beberapa manfaat minum teh secara rutin bagi lansia. Jangan lupa perhatikan asupan gula dalam tehnya, ya. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 5 Resep Teh Tanpa Kafein, Lebih Menyehatkan Dinikmati Tiap Hari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
