Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Menyetir di malam hari bisa menjadi pengalaman yang melelahkan, terutama jika kamu sudah lelah. Rasa kantuk dapat mengintai kapan saja dan bisa sangat berbahaya bagi keselamatanmu dan pengguna jalan lainnya. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara kreatif yang bisa kamu coba untuk tetap waspada dan segar selama perjalanan malam. Mari kita jelajahi lima tips yang bisa membantu kamu mengusir kantuk dan tetap aman di jalan!
1. Jeda singkat dengan gerakan tubuh
ilustrasi jeda singkat saat menyetir (freepik.com/senivpetro) Saat kamu mulai merasa mengantuk, jangan ragu untuk melakukan jeda singkat dan melakukan gerakan tubuh. Cobalah untuk berhenti di tempat istirahat atau area yang aman dan lakukan beberapa gerakan peregangan sederhana.
Gerakan seperti peregangan leher, bahu, dan kaki dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi kekakuan otot. Selain itu, kamu juga bisa berjalan-jalan sejenak di sekitar mobil untuk menyegarkan pikiran dan tubuhmu.
2. Dengarkan musik yang enerjik
ilustrasi seseorang menyetir sambil mendengarkan musik (freepik.com/senivpetro) Jika kamu suka mendengarkan musik sambil menyetir, kamu bisa memilih nada-nada yang ceria dan irama yang cepat bisa membantumu agar tetap terjaga di jalan. Buatlah daftar putar khusus yang berisi lagu-lagu favoritmu yang energik dan semangat.
Tapi ingat, dengarkan musik dengan volume yang sedang saja agar tidak mengganggu konsentrasimu, musiknya cukup untuk membuatmu tetap terhibur dan terjaga. Jika kamu suka bernyanyi, tak ada salahnya untuk ikut bernyanyi bersama lagu-lagu tersebut!
3. Nikmati camilan ringan dan minuman segar
ilustrasi seseorang minum dalam mobil (freepik.com/freepik) Makanan ringan dan minuman segar dapat membantu menjaga tingkat energimu selama perjalanan. Hindari makanan berat yang membuatmu merasa kenyang dan mengantuk. Sebaliknya, pilihlah camilan yang ringan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau cokelat hitam.
Sementara itu, minumlah air putih secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman berkafein yang berlebihan karena dapat mengganggu pola tidurmu setelah perjalanan selesai.
Baca Juga: 5 Tips agar Pemotor tetap Fit saat Perjalanan Jauh
4. Gunakan teknologi penolong
ilustrasi teknologi dalam mobil (freepik.com/freepik) Di zaman yang serba canggih ini, ada banyak teknologi yang dapat membantu menjagamu tetap terjaga saat menyetir di malam hari. Gunakan fitur-fitur seperti adaptive cruise control, yang dapat membantu menjaga jarak aman antara kendaraanmu dengan kendaraan di depannya.
Beberapa mobil bahkan dilengkapi dengan fitur peringatan kelelahan pengemudi yang dapat memberitahumu kapan saatnya untuk beristirahat. Kamu juga bisa memanfaatkan aplikasi pihak ketiga yang dirancang khusus untuk menjaga kewaspadaan saat menyetir.
