Post-Traumatic Growth, Menjadi Lebih Baik Pascatrauma

Dilansir dari Verywellmind, Post Traumatic Growth (PTG) atau pertumbuhan pascatrauma adalah perubahan positif dalam diri seseorang sebagai hasil dari perjuangan menghadapi krisis hidup yang besar.

Konsep post traumatic growth diperkenalkan oleh Richard Tedeschi, PhD, dan Lawrence Calhoun, PhD pada tahun 1996. Tedeschi dan Calhoun menerbitkan makalah berjudul The post-traumatic growth inventory: Measuring the positive legacy of trauma, di mana mereka menjelaskan bahwa seseorang yang pernah mengalami peristiwa traumatis dapat mengalami perubahan positif dalam aspek-aspek berikut: 

1. Kekuatan pribadi
2. Penghargaan hidup
3. Hubungan dengan orang lain
4. Kemungkinan baru dalam hidup
5. Perubahan rohani

Selain itu, Tedeschi dan Calhoun mencatat bahwa orang yang pernah mengalami peristiwa traumatis lebih mungkin melaporkan perubahan positif dalam diri mereka daripada orang yang tidak mengalami sesuatu yang luar biasa.

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa sekitar 53 persen orang yang mengalami sesuatu yang traumatis cenderung mencapai post traumatic growth. Tedeschi dan Calhoun juga mencatat bahwa orang yang berusia di bawah 60 tahun mungkin lebih mungkin mengalami pertumbuhan pasca trauma daripada mereka yang berusia di atas 60 tahun.

Selain itu, Tedeschi dan Calhoun menemukan bahwa wanita cenderung melaporkan lebih banyak manfaat sebagai hasil dari pasca trauma. pertumbuhan traumatis daripada laki-laki.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang mungkin kamu alami setelah mengalami pengalaman traumatis:

Peristiwa traumatis sering membuat kamu takut akan kehidupan, keselamatan, dan kesejahteraan dalam hidup.

Namun, setelah mengalami trauma kamu mungkin akan lebih bisa memperhatikan dan menghargai hal-hal yang sebelumnya kamu anggap remeh. Prioritasmu mungkin juga berubah, dan kamu mungkin menemukan kegembiraan dalam hal-hal sederhana dalam hidup.

Dukungan yang kamu terima selama melewati trauma sangat berharga. Dukungan yang kamu terima juga akan membuat kamu lebih dekat dengan orang tersebut.

Kamu mungkin menemukan bahwa pengalaman tersebut telah membantumu menjalin ikatan yang kuat dengan orang di sekitarmu. Baik itu dengan teman, anggota keluarga, kolega, atau seseorang yang baru kamu temui.

Selain mengubah diri kamu sendiri, trauma juga dapat memengaruhi lingkunganmu dengan berbagai cara.

Jika situasi kehidupan, pekerjaan, gaya hidup, kebiasaan, peran, atau strategi yang kamu miliki sebelumnya tidak lagi layak dalam realitas berumu, pengalaman tersebut dapat mengajarimu cara beradaptasi dan berinovasi.

Hal itu dapat memberikan keberanian dan kepercayaan diri untuk percaya bahwa kamu dapat melakukannya.

Demikian penjelasan singkat mengenai post traumatic growth. Berusalah untuk tetap bangkit dari trauma yang kamu alami. Jangan biarkan trauma merubah hidupmu menjadi lebih buruk dari sebelumnya. Semoga bermanfaat!