3 Efek Buruk Jika Terjebak dalam Hubungan Breadcrumbing

24 Jan 2025, 05:10 WIB

Dyah Sekar Aruni

ilustrasi pasangan tidak peduli (pexels.com/RDNE Stock project)

Intinya sih...

Konsisten diberi harapan palsu, meragukan nilai diri, dan menyalahkan diri sendiri atas situasi yang terjadi.
Rasa tidak aman dan khawatir yang berdampak pada hubungan dengan orang lain dan pekerjaan.
Cemas dan khawatir yang menghantui, memicu stres, kecemasan, bahkan depresi jika dibiarkan terus-menerus.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Pernah merasakan jantung berdebar-debar setiap kali ponsel bergetar, berharap itu pesan dari dia? Lalu, hanya mendapat sepotong kecil perhatian, secuil harapan, yang kemudian menghilang begitu saja? Itulah jebakan breadcrumbing, sebuah permainan manipulatif yang menyisakan rasa sakit dan ketidakpastian. Lebih dari sekadar rasa kecewa, breadcrumbing bisa meninggalkan luka yang dalam pada kesehatan mentalmu.

Jangan sampai kamu terjebak terlalu lama dalam lingkaran setan ini! Berikut 3 efek buruk yang bisa mengancam kesejahteraanmu jika kamu terus menerus terjebak dalam hubungan breadcrumbing.

1. Kepercayaan diri menurun

ilustrasi tidak percaya diri (pexels.com/Liza Summer)

Konsisten diberi harapan palsu, lalu ditinggalkan lagi dan lagi? Tentu saja kepercayaan dirimu akan hancur! Kamu akan mulai mempertanyakan nilai dirimu, merasa nggak layak dicintai, dan bahkan mungkin menyalahkan diri sendiri atas situasi yang terjadi.

Rasa tidak aman dan selalu khawatir akan menjadi teman tetapmu. Ini bisa berdampak buruk pada hubunganmu dengan orang lain dan bahkan memengaruhi pekerjaanmu.

2. Kecemasan

ilustrasi sedih (pexels.com/MART PRODUCTION)

Bayangkan, kamu selalu menunggu pesan atau panggilan dari seseorang yang nggak jelas perasaannya. Rasa cemas dan khawatir akan selalu menghantuimu. Kamu akan menghabiskan waktu untuk menganalisis setiap pesan dan tindakannya, mencari-cari arti tersembunyi di balik setiap kata.

Kondisi ini bisa memicu stres, kecemasan, bahkan depresi jika dibiarkan terus-menerus. Tidurmu mungkin terganggu, nafsu makanmu bisa berubah, dan kamu mungkin merasa lelah secara emosional.

3. Kesulitan membangun hubungan baru di masa depan

ilustrasi pasangan tidak peduli (pexels.com/RDNE Stock project)

Setelah terjebak dalam hubungan breadcrumbing, kamu mungkin akan kesulitan untuk mempercayai orang lain dan membangun hubungan yang sehat di masa depan. Kamu akan cenderung lebih waspada, curiga, dan takut untuk membuka diri. Hal ini bisa membuatmu sulit untuk menemukan pasangan yang tepat dan membangun hubungan yang langgeng. Kamu mungkin akan selalu merasa takut akan di-breadcrumbing lagi, sehingga sulit untuk benar-benar menikmati sebuah hubungan.

Jangan sampai kamu mengalami efek buruk ini! Sadari jika kamu sedang terjebak dalam hubungan breadcrumbing dan segera cari jalan keluar. Prioritaskan kesejahteraan mentalmu dan jangan ragu untuk meminta bantuan profesional jika diperlukan. Kamu pantas mendapatkan hubungan yang sehat dan membahagiakan!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.