5 Cognitive Bias yang Memengaruhi Kedekatan Pasangan, Apa Saja?

Confirmation bias merupakan kecenderungan kita untuk mencari informasi yang membenarkan keyakinan yang sudah ada. Dalam konteks hubungan, ini berarti kamu mungkin cenderung memperhatikan dan mengingat hanya hal-hal yang sesuai dengan pandanganmu tentang pasangan, baik itu positif maupun negatif. Misalnya, jika kamu percaya pasanganmu tidak cukup perhatian, kamu mungkin akan lebih memperhatikan saat mereka lupa melakukan sesuatu untukmu dan mengabaikan saat-saat mereka menunjukkan kepedulian.

Kecenderungan ini bisa berbahaya karena dapat menciptakan siklus negatif dimana kamu hanya melihat apa yang ingin kamu lihat, yang pada akhirnya bisa merusak hubungan. Penting untuk menyadari bias ini dan berusaha untuk melihat pasanganmu secara lebih objektif, mengakui baik kelebihan maupun kekurangan mereka.

Halo effect adalah fenomena psikologis di mana kesan pertama yang baik terhadap seseorang bisa membuat kita mengabaikan kekurangan mereka. Dalam hubungan, hal ini bisa berarti bahwa jika pasanganmu melakukan sesuatu yang mengesankan di awal, kamu mungkin akan terus melihat mereka dalam cahaya yang positif, bahkan ketika mereka melakukan kesalahan. Ini bisa membuatmu kurang responsif terhadap masalah yang sebenarnya ada dan menghambat pertumbuhan hubungan.

Untuk mengatasi halo effect, penting untuk tetap kritis dan objektif, mengakui bahwa semua orang memiliki kelebihan dan kekurangan. Menghargai pasanganmu untuk keseluruhan diri mereka, bukan hanya untuk satu aspek positif, akan membantu membangun hubungan yang lebih seimbang dan realistis.

Self-serving bias adalah kecenderungan untuk mengatribusikan kesuksesan pada diri sendiri dan kegagalan pada faktor eksternal. Dalam hubungan, ini bisa berarti kamu cenderung mengambil kredit untuk hal-hal baik yang terjadi dan menyalahkan pasanganmu untuk hal-hal buruk. Ini tidak hanya tidak adil, tetapi juga bisa menciptakan ketegangan dan konflik.

Mengakui peranmu dalam kesuksesan dan kegagalan hubungan adalah langkah penting untuk mengatasi self-serving bias. Ini memungkinkan kamu untuk belajar dari kesalahan dan membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih adil dengan pasanganmu.

Anchoring bias adalah kecenderungan untuk terlalu bergantung pada informasi awal yang diterima saat membuat keputusan. Dalam hubungan, ini bisa berarti bahwa kesan pertama yang kamu miliki tentang pasanganmu terlalu memengaruhi cara kamu melihat mereka di masa depan. Ini bisa mencegahmu melihat perubahan dan pertumbuhan dalam diri pasanganmu.

Untuk menghindari anchoring bias, penting untuk tetap terbuka terhadap informasi baru dan memperbarui pandanganmu tentang pasanganmu seiring berjalannya waktu. Ini akan membantu kamu menghargai mereka untuk orang yang mereka sekarang, bukan hanya untuk orang yang kamu kenal di awal hubungan.

Negativity bias adalah kecenderungan untuk memberikan lebih banyak bobot pada pengalaman negatif daripada positif. Dalam hubungan, ini bisa berarti kamu lebih cenderung mengingat argumen daripada saat-saat indah yang kamu bagikan. Ini bisa membuat hubungan terasa lebih bermasalah daripada sebenarnya dan mengurangi kebahagiaanmu bersama.

Mengatasi negativity bias membutuhkan usaha untuk secara sadar mengingat dan merayakan momen-momen positif dalam hubunganmu. Ini akan membantu kamu menjaga perspektif yang seimbang dan menghargai hubunganmu secara keseluruhan.

Cognitive bias dapat memengaruhi hubungan kita dengan berbagai cara. Dengan menyadari bias ini dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, kita dapat membangun hubungan yang lebih dekat dan bahagia dengan pasangan. Semoga bermanfaat!