7 Tanda Hubungan Abusive yang Diam-Diam Berbahaya, Red Flag!

Isolasi menjadi hal penting yang patut diwaspadai, karena pada awalnya tidak tampak berbahaya. Ketika kamu tertarik dengan seseorang, hal pertama yang terlintas di benak adalah menghabiskan banyak waktu dengan mereka, bukan?

Pelaku kekerasan emosional juga sama. Bedanya, mereka ingin "menguasai" penuh waktumu. Jika kamu membuat rencana dengan teman, maka mereka akan membuatmu merasa bersalah.

Nickia Lowery, terapis dari Lincoln University, mengatakan bahwa seorang manipulator akan mengatakan bahwa hanya mereka lah yang benar-benar peduli denganmu. Tujuannya di sini adalah membuat kamu bergantung pada mereka. Begitu seseorang terisolasi, maka ia akan merasa terjebak dan tidak berdaya.

Sempat ramai pembahasan tentang silent treatment yang dianggap lebih parah dari bentuk kekerasan lainnya. Uniknya, hal ini sering dipakai oleh para posesif yang bisa membawamu ke dalam abusive relationship. Ada beberapa cara untuk mengidentifikasinya menurut Choosing Therapy, yaitu:

• Mereka sering mengabaikan kamu
• Mereka diam dalam waktu yang lama
• Mereka berbicara dengan orang lain, tetapi bukan kamu
• Ketika mencoba berbicara dengan mereka, mereka tidak menanggapi
• Kamu merasa dihukum oleh sikap diam mereka
• Mereka tidak berusaha mengomunikasikan perasaan mereka kepadamu

Silent treatment adalah bentuk hukuman yang suka digunakan oleh banyak pelaku kekerasan emosional. Menurut para psikoterapis, itu adalah cara bagi mereka untuk mengambil kekuasaan atas dirimu.

Apakah kamu pernah merasa perlu untuk mengubah diri sendiri karena komentar pasangan? Hati-hati, karena ini adalah red flag dalam hubungan. Membuat komentar yang menyakitkan tentang penampilan atau masa lalu dengan cara "bercanda" bukanlah hal baik.

Pada awalnya, kamu mungkin mengira kalau mereka hanya bercanda. Namun menurut Lowery, beberapa orang menggunakan jenis sarkasme dan komentar pedas sebagai cara untuk mengendalikan orang lain.

Melansir dari Britannica, gaslighting adalah jenis manipulasi di mana manipulator mencoba membuat orang lain (atau sekelompok orang) mempertanyakan realitas, ingatan, atau persepsi mereka sendiri. Gaslighting sangat berbahaya karena dimulai dengan sangat halus. 

Misalnya kamu berkata, "Panas ya di sini," dan pasangan menjawab, "Nggak, kok, di sini dingin." Katie Ziskind, seorang terapis pernikahan dan keluarga, berkata kalau gaslighting bertujuan untuk membuat emosi kamu menjadi tidak valid.

Jika kamu membawa emosi dengan cara yang sehat dan pasangan menyebut kamu gila atau membuatmu merasa seperti itu, maka hati-hati karena hal itu bisa masuk ke dalam pelecehan emosional. Seringkali, gaslighting digunakan oleh para narsisis untuk membuatmu tidak nyaman dan tidak berharga.

Memberitahu seseorang apa yang "harus" dilakukan atau tidak mungkin terdengar umum, sehingga seringkali diabaikan. Padahal, hal itu bisa jadi tanda abusive relationship di tingkat awal. Hal ini dijelaskan oleh Dr. Carla Manly, seorang psikolog klinis.

Dikutip dari laman Bustle, memberi saran memang tidak apa-apa, tapi penting untuk mengetahui apakah saran ini untuk kebaikan bersama atau tidak. Jika tidak, maka bisa jadi kalau ini adalah taktik untuk mengendalikan kamu. Hal ini akan membuat kamu bergantung pada mereka untuk membuat keputusan yang "tepat" untuk dirimu sendiri.

Catastrophizing merupakan salah satu jenis distorsi kognitif, yaitu kebiasaan berpikir negatif yang berlebihan dan tidak rasional sehingga menyebabkan gangguan psikologis tertentu. Lalu, apa hubungannya dengan hubungan yang abusive?

Seorang psikoterapis, Christine Scott-Hudson mengatakan kalau para pelaku kekerasan emosional menggunakan taktik ini untuk membuat kamu meragukan diri sendiri. Mereka terlihat seperti memperhatikan, padahal sebenarnya mencoba mengikis kepercayaan diri kamu.

Misalnya, kamu akan naik jabatan di pekerjaan sat ini. Namun alih-alih menyemangati, seorang manipulator justru akan mengemukakan segala macam skenario buruk di mana kamu akhirnya gagal. Mereka mungkin melakukan ini agar kamu tidak melihat potensi sejatimu sendiri, karena takut kalau kamu akan meninggalkan mereka.

Terakhir ada guilt tripping, sebuah upaya untuk memanipulasi seseorang dengan menimbulkan perasaan bersalah. Seperti diketahui bersama, pelaku pelecehan emosional sangatlah manipulatif. Mereka sering mengungkit sesuatu yang negatif dari masa lalu pasangannya untuk membenarkan perilaku buruk mereka.

Mereka pun tidak pernah benar-benar memaafkan dan melupakan hal itu. Mereka akan menggunakan kesalahan yang kamu buat sebagai "senjata" selama perdebatan untuk membuat kamu merasa bersalah. Pada akhirnya, kamu akan melakukan apa yang mereka inginkan. Menurut psikoterapis, itu adalah cara mereka untuk mendominasi orang lain.

Penting untuk melihat ciri-ciri di atas agar kamu dapat menghindari hubungan yang toxic. Semoga artikel ini membantumu, ya!