7 Kebiasaan Kecil Bikin Mental lebih Rentan, Pemicu Stres
Mental yang kuat bukanlah sesuatu yang muncul begitu, hal ini harus dibangun melalui kebiasaan sehari-hari yang positif dan sehat. Namun kita tidak menyadari bahwa ada kebiasaan kecil yang secara perlahan-lahan membuat mental menjadi rentan. Dengan menyadari perilaku yang merugikan, kita dapat membangun fondasi lebih kuat untuk memperoleh kebahagiaan. Berikut ada beberapa kebiasaan kecil yang membuat mental lebih rentan.
1. Berusaha mengendalikan segala sesuatu
Saat mencoba untuk mengendalikan setiap aspek kehidupan di sekitar, kita menciptakan tekanan yang luar biasa. Kebiasaan ini dapat membuat kita merasa tidak pernah puas karena kenyataan sering kali tidak sesuai dengan harapan. Semakin mencoba untuk mengontrol segalanya, semakin kita merasa kehilangan kendali saat hal-hal tidak berjalan seperti yang diinginkan.
Selain itu, sikap ini dapat merusak hubungan kita dengan orang lain. Mereka mungkin merasa terbebani oleh ekspektasi atau merasa dikekang oleh kontrol yang kita terapkan. Mengakui bahwa tidak semua hal dapat dikendalikan dan belajar melepaskan bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.