5 Teknik Pernapasan Bikin Anak Mudah Konsentrasi, Gak Sulit Kok!
Pernapasan yang teratur perlu dilakukan oleh semua orang, untuk orang dewasa hingga anak-anak. Teknik pernapasan yang benar pada anak-anak, ternyata dapat mendukung perkembangan fisik, emosional, dan mental mereka, lho.
Pernapasan yang teratur bisa membantu anak-anak berpikir lebih jernih, penuh perhatian, tidak mudah marah, dan fokus. Tak mengherankan, jika teknik meditasi, dan pernapasan, kini jadi bagian dari sistem pendidikan di Amerika Serikat, Australia, dan banyak negara di Eropa.
Tak ada salahnya kamu mencoba beberapa teknik pernapasan ini untuk anak-anak kesayangan. Tenang, teknik ini tidak sulit, kok.
1. Whale breathing
Konsentrasi dan fokus pada anak-anak memang mudah hilang, terlebih ketika melakukan kegiatan yang membosankan. Kalau melihat mereka mulai jenuh, kamu bisa mengajak melakukan whale breathing.
Lakukan teknik pernapasan ini dengan duduk tegak sambil menyilangkan kaki, tarik napas dalam-dalam. Tahan napas sekitar 5 detik dan hitung menggunakan jari agar anak-anak tertarik, kemudian bawa kepala ke atas sambil mengeluarkannya lewat mulut seperti paus.